नियमित व्यायाम से गंभीर कोविड संक्रमण होने का खतरा कम हो सकता है: अध्ययन

शोध से लंबे समय से यह पता चला है कि नियमित व्यायाम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे कि उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद करना।.

अब शोधकर्ताओं का कहना है कि नियमित शारीरिक गतिविधि गंभीर कोविड संक्रमण के कारण अस्पताल में भर्ती होने से बचाव में सहायक हो सकती है।.

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, दक्षिणी कैलिफोर्निया के कैसर परमानेंट फोंटाना मेडिकल सेंटर, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो और अन्य संस्थानों के शोधकर्ताओं और चिकित्सकों ने पाया कि कोविड के वे मरीज जो बीमार होने से पहले नियमित रूप से व्यायाम करते थे, उनके अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू में भर्ती होने और अपनी बीमारी के परिणामस्वरूप मरने की संभावना सबसे कम थी।.

इस अध्ययन में जनवरी 2020 से लेकर अक्टूबर 2020 के अंत तक कैलिफोर्निया में कोविड-19 से पीड़ित लगभग 50,000 वयस्क रोगियों के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।.

गतिविधि के स्तर को मापने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक रोगी से पूछा कि वे प्रति सप्ताह कितने मिनट व्यायाम करते हैं। कोविड-19 के दौरान उनकी साप्ताहिक शारीरिक गतिविधि का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो रोगी लगातार निष्क्रिय थे (प्रति सप्ताह 10 मिनट से कम), उनमें अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू में जाने और मृत्यु का जोखिम उन लोगों की तुलना में अधिक था जो प्रति सप्ताह 150 मिनट से अधिक व्यायाम करते थे।.

"विश्लेषण में मोटापा और धूम्रपान जैसे कारकों को नियंत्रित करने के बाद भी, हमने पाया कि शारीरिक निष्क्रियता, मध्यम शारीरिक गतिविधि या किसी भी प्रकार की गतिविधि की तुलना में अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू में प्रवेश करने और मृत्यु की संभावना को काफी हद तक बढ़ाती है," यह बात कैसर परमानेंट फोंटाना मेडिकल सेंटर के पारिवारिक और खेल चिकित्सा चिकित्सक डॉ. रॉबर्ट ई. सैलिस ने, जिन्होंने यह अध्ययन किया, सीएनबीसी मेक इट को बताई।.

किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए, इस बारे में सैलिस का सुझाव है कि अमेरिकी शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों का पालन करें।

सैलिस का कहना है, "वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट और अधिकतम 300 मिनट तक मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि या प्रति सप्ताह 75 मिनट से 150 मिनट तक तीव्र तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए।".

लेकिन सैलिस ने आगे कहा कि व्यायाम का एक बुनियादी अनुशंसित स्तर भी, "जैसे कि प्रतिदिन 30 मिनट पैदल चलना, सप्ताह में पांच दिन, आपके शरीर को कोविड-19 सहित विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करने के लिए पर्याप्त है।"

इस अध्ययन के शोधकर्ता सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसियों द्वारा शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के प्रयासों को प्राथमिकता देने और इसे नियमित चिकित्सा देखभाल में शामिल करने की सिफारिश कर रहे हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा जून में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में नियमित व्यायाम को प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में वृद्धि से जोड़ा गया है, जो कोविड-19 से लड़ने में मदद करने वाले एक उपकरण के रूप में काम कर सकता है, शोधकर्ताओं ने कहा।.

हालांकि, मार्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार, व्यायाम की तीव्रता मायने रख सकती है। इस अध्ययन में पाया गया कि धीमी गति से चलने वालों में तेज गति से चलने वालों की तुलना में कोविड से मृत्यु होने की संभावना लगभग चार गुना अधिक थी। इस अध्ययन में ब्रिटेन के 400,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों को शामिल किया गया था।.

"हम पहले से ही जानते हैं कि मोटापा और दुर्बलता कोविड-19 के गंभीर परिणामों के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। यह पहला अध्ययन है जो दर्शाता है कि धीमी गति से चलने वालों को अपने वजन की परवाह किए बिना, गंभीर कोविड-19 होने का खतरा बहुत अधिक होता है," प्रमुख शोधकर्ता और लीसेस्टर विश्वविद्यालय में शारीरिक गतिविधि और गतिहीन व्यवहार के प्रोफेसर टॉम येट्स ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा।.

स्रोत: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html