Die Wahrheit über Fettleibigkeit: Warum sie gefährlicher ist, als Sie denken

Eine erschreckende Zahl von Erwachsenen – genau genommen 1,9 Milliarden – waren 2016 übergewichtig. Hinzu kommen 340 Millionen Kinder, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben. Noch schlimmer: 650 Millionen dieser Erwachsenen waren fettleibig. Dieses Problem muss dringend gelöst werden.

Was sind Adipositas und Übergewicht?

Übergewicht oder Adipositas bedeutet, dass sich zu viel Fett im Körper befindet, was die Gesundheit beeinträchtigen kann. Der Body-Mass-Index (BMI) wird aus Gewicht und Größe einer Person berechnet. Er dient häufig dazu, festzustellen, ob jemand übergewichtig oder adipös ist. Die Berechnung erfolgt, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Laut diesen Standards gilt man als übergewichtig, wenn der BMI über 25 liegt, und als adipös, wenn er 30 übersteigt.

Was verursacht Übergewicht und Fettleibigkeit?

Ein Ungleichgewicht zwischen der aufgenommenen und der verbrauchten Kalorienmenge führt zu Übergewicht und Adipositas. Die Hauptursachen weltweit sind:

• Eine erhöhte Aufnahme von energiereichen Lebensmitteln, die viel Fett und Zucker enthalten, und
• Ein sitzender Lebensstil, bedingt durch Büroarbeit, Fortschritte im Transportwesen und die Zunahme des städtischen Lebens.

Welche gesundheitlichen Folgen hat Übergewicht und Adipositas häufig?

Ein erhöhter BMI birgt viele Risiken, darunter:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (hauptsächlich Herzkrankheiten und Schlaganfall), die im Jahr 2012 die häufigste Todesursache waren;
• Diabetes;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates (insbesondere Arthrose – eine stark behindernde degenerative Gelenkerkrankung);
• einige Krebsarten (einschließlich Gebärmutter-, Brust-, Eierstock-, Prostata-, Leber-, Gallenblasen-, Nieren- und Darmkrebs).

Das Risiko für diese nichtübertragbaren Krankheiten steigt mit zunehmendem BMI.
Ist Ihr Kind übergewichtig, besteht nicht nur ein erhöhtes Risiko für Übergewicht, vorzeitigen Tod und Behinderung im Erwachsenenalter, sondern auch für Atemprobleme, Knochenbrüche, Bluthochdruck (Frühwarnzeichen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen), Insulinresistenz und psychische Belastungen.

Wie lassen sich Übergewicht und Fettleibigkeit reduzieren?

Bei Übergewicht und Adipositas sowie den damit verbundenen nichtübertragbaren Krankheiten ist Prävention der Schlüssel. Ein unterstützendes Umfeld und eine förderliche Gemeinschaft spielen eine wichtige Rolle dabei, die Entscheidungen der Menschen positiv zu beeinflussen, indem sie gesündere Alternativen zugänglicher, verfügbarer und bezahlbarer machen. Dies erleichtert es den Menschen, gesunde Entscheidungen zu treffen und Übergewicht und Adipositas vorzubeugen.

Jeder Einzelne kann einiges tun, um einen Beitrag zu leisten, zum Beispiel:

• Reduzierung der Gesamtaufnahme von Fetten und Zucker;
• steigender Konsum von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen; und
• regelmäßige körperliche Aktivität (60 Minuten täglich für Kinder und 150 Minuten verteilt über die Woche für Erwachsene).

Staatliche Maßnahmen, die ein gesundes Leben für alle Bürger zugänglich und bezahlbar machen, sind unerlässlich, um die Eigenverantwortung zu fördern. Dazu könnte beispielsweise eine Steuer auf zuckergesüßte Getränke gehören, da dies den Konsum gesünderer Alternativen anregen würde. Auch die Bereitstellung evidenzbasierter Empfehlungen ist wichtig, um die Umsetzung dieser Ratschläge zu unterstützen.

Die Lebensmittelindustrie kann gesunde Ernährung auf verschiedene Weise fördern, unter anderem durch:

• Reduzierung des Fett-, Zucker- und Salzgehalts von verarbeiteten Lebensmitteln;
• um sicherzustellen, dass gesunde Lebensmittel für alle Verbraucher verfügbar und bezahlbar sind;
• Einschränkung des Marketings ungesunder Lebensmittel gegenüber Kindern und Jugendlichen; und
• Förderung regelmäßiger körperlicher Aktivität am Arbeitsplatz.

Es ist wichtig zu wissen, dass Übergewicht nicht nur mit der Menge an Essen oder zu wenig Bewegung zusammenhängt; es ist ein komplexes Problem mit vielen Einflussfaktoren. Daher ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich, der sowohl die körperlichen als auch die seelischen Aspekte der Gesundheit berücksichtigt. Mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung lässt sich Übergewicht in den Griff bekommen und sogar rückgängig machen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Übergewichts haben oder gesündere Lebensgewohnheiten anstreben. Die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, ist der beste Weg, übergewichtsbedingte Risiken zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.