Vous ne vous sentez pas bien pendant vos vacances ? Voici ce que vous pouvez faire

Vous est-il déjà arrivé d'être impatient de partir en voyage et de vous sentir soudainement un peu patraque ? Bien sûr, si la situation est grave, il faut envisager de se rendre à l'hôpital au plus vite. Mais si ce n'est pas sérieux, prenez soin de vous et profitez pleinement de votre voyage.

Avant toute chose, vous devrez prendre soin de votre corps, que vous soyez malade ou non. Il est particulièrement important d'être prudent dans un nouvel environnement.

Mieux vaut prévenir que guérir

– Emballez intelligemment

Lors de la préparation de vos bagages pour les vacances, il est essentiel d'emporter quelques articles de première nécessité par mesure de précaution. Prévoyez du gel hydroalcoolique et des lingettes désinfectantes en quantité suffisante, ainsi qu'une trousse de premiers secours pour les urgences courantes. Cette trousse devrait contenir un antihistaminique, des analgésiques, un médicament contre la diarrhée, des suppléments de vitamine C, de la crème solaire et une liste de tous vos médicaments et problèmes de santé (y compris vos allergies). Enfin, n'oubliez pas d'emporter des chaussures de marche confortables et une veste chaude.

– Surveillez votre consommation

Même si les vacances sont l'occasion idéale de s'écarter de son régime habituel, veillez à bien choisir vos repas pour maintenir une alimentation saine en voyage. La cuisine de rue peut être alléchante et parfumée, mais évitez plutôt les plats proposés par les vendeurs ambulants ; pour le petit-déjeuner, privilégiez les aliments riches en protéines plutôt que les calories. Un mauvais choix au petit-déjeuner pourrait en effet gâcher toute votre journée. Emportez toujours votre gourde et, lorsque vous la remplissez, assurez-vous que l'eau est potable. Il est essentiel de bien s'hydrater, surtout par forte chaleur estivale.

REMÈDES RAPIDES

Surveillez vos symptômes

Surveiller votre température corporelle et vous assurer que vous n'avez pas de fièvre est primordial lorsque vous suivez vos symptômes. C'est un moyen simple de déterminer si une consultation médicale est nécessaire. Il se peut que votre corps ait simplement besoin de temps pour s'adapter au nouvel environnement ; dans ce cas, vos symptômes devraient s'atténuer et vous pourrez poursuivre vos vacances. En revanche, si les symptômes s'aggravent, il est temps de consulter un médecin.

Ralentissez le rythme

Apportez quelques modifications à votre itinéraire afin de pouvoir vous reposer jusqu'à votre rétablissement. Privilégiez les activités moins physiques, comme les visites guidées en bus qui vous permettront d'admirer les paysages sans effort, les spectacles ou tout simplement la détente au bord de la piscine. Évitez les activités sportives comme la randonnée, le vélo, l'escalade, etc. En revanche, vous pouvez vous détendre et profiter pleinement de vos vacances en rencontrant des gens, en découvrant la culture locale ou en vous reconnectant à la nature.

– Prenez contact avec votre assureur

Si vos symptômes s'aggravent, ne paniquez pas. Avant de prendre un taxi pour les urgences, essayez de vous détendre et contactez votre assurance voyage. Un simple appel peut vous éviter bien des dépenses et du stress. L'assurance voyage couvre les urgences médicales et financières, notamment les frais médicaux, les soins dentaires, le transport jusqu'à l'hôpital et une indemnité journalière d'hospitalisation. Ainsi, en appelant votre assurance avant de consulter un médecin, vous obtiendrez toutes les informations nécessaires et vous bénéficierez des soins appropriés.

– Trouvez un médecin

En vacances, aller chez le médecin est souvent la dernière chose à laquelle on pense, mais certaines situations sont inévitables. Si vous avez suivi les conseils précédents et que vos symptômes s'aggravent, il est temps de consulter un médecin. Trouver le médecin qui vous convient le mieux vous permettra de réduire votre stress et de gagner du temps auprès de votre assurance maladie. Après avoir consulté votre assurance et les meilleurs médecins du réseau, choisissez celui que vous souhaitez consulter et prenez rendez-vous.