အရိုးအကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများ လူအများစုသည် ဆေးကုသမှုကို ခံယူရသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။အရိုးရောဂါရှိသော လူနာတိုင်းကို အရိုးအထူးကုဆရာဝန်က မပြသသော်လည်း၊

အမေရိကန်ရှိ လူသုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာရောဂါ အမျိုးအစားအချို့ရှိကြပြီး ယင်းအရေအတွက်သည် တိုးများလာသည်။1

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေအများစုကို ကုသလို့ရတယ်။ တကယ်တော့၊ အအောင်မြင်ဆုံးသော ဆေးဝါးကုသမှုများနှင့် ခွဲစိတ်မှုအချို့သည် အရိုးကုသခြင်းဖြစ်ပါသည်။

အရိုးအထူးကု၏ ထီးအောက်တွင် ကျရောက်နေသော ပြဿနာများစွာထဲမှ အချို့မှာ-

• Osteoarthritis
• Carpal tunnel ကို syndrome ရောဂါ
• meniscus စုတ်ပြဲ
• Bursitis
• တင်ပါးဆုံရိုးကျိုး
• နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှု

သင်၏အရိုးရောဂါရှာဖွေခြင်း။

ပခုံးနာတဲ့လူတိုင်းတော့ မဖြစ်ပါဘူး။ rotator cuff မျက်ရည်, နှင့်လူတိုင်းမဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ကျောနာကျင်မှု ကြွက်သား strain ရှိတယ်။ ဤပြဿနာများသည် မသက်မသာဖြစ်စေသည့်အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းများထဲမှဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်အခြေအနေသည် အခြားတစ်ခုခုဖြစ်ပါက ကုသမှုပြောင်းလဲနိုင်သည်။

နံပါတ်တစ်အချက်မှာ သင်၏ သီးခြားပြဿနာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကို ရှာဖွေပြီး သင့်ကုသမှုကို လမ်းကြောင်းမှန်သို့ ပို့ဆောင်ရန် ဖြစ်သည်။

သင်၏ကုသမှုကိုထိန်းချုပ်ပါ။

သင့်ကုသမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည့် အခြေအနေအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် အသိပညာပေးရန်ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအေးစက်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများဖြင့် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာကို မြှင့်တင်နိုင်သော်လည်း ကုသမှုအတွက် မှန်ကန်သောအရာများကို သင်လေ့လာရန် လိုအပ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေခြင်း။ ဤအသိပညာဖြင့် သင့်ပြန်လည်နာလန်ထူလာမှုတွင် ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပူးတွဲဖြစ်ပေါ်နေသောအခြေအနေများ

အဖြစ်များသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာသည် အရိုးဆိုင်ရာအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် အဆစ်များပေါ်တွင် ကြီးမားသောဖိအားကို ဖြစ်စေသည်။ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဟောင်းနွမ်းနေသော အဆစ်များသည် ပိုလေးသောသူများတွင် အမြဲတမ်းနီးပါး ပိုဆိုးသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အရိုးများ အနာကျက်ခြင်းကို နှေးကွေးစေသည်။ ကုသမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အချိန်ပိုကြာနိုင်သည်။2

သင်၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အရိုးပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အမှန်တကယ် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အရိုးပြဿနာဖြင့် နေထိုင်ခြင်း။

အရိုးအကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာကို ကုသပြီး ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် တစ်သက်တာ ရောဂါရှာဖွေမှုများရှိသည်။ အရိုးအကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် စိန်ခေါ်မှုအရှိဆုံး ကဏ္ဍတစ်ခုမှာ သင့်တွင် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိနေချိန်တွင် ကျန်းမာသန်စွမ်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အရိုးနှင့် အဆစ်ပြဿနာများ ခံစားနေရသူများအတွက် ခက်ခဲပြီး နာကျင်နိုင်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သောမှတ်စုတွင်၊ သင်သည် ဒဏ်ရာအဆစ်များပေါ်တွင် ဖိစီးမှုများစွာမဖြစ်စေနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပြီး သင်အားတက်ကြွပြီး ကြံ့ခိုင်နေစေမည်ဖြစ်သည်။ သတိရပါ၊ အရိုးအကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းကာ သန်မာသောကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အမြဲတမ်းနီးပါးအကောင်းဆုံးစီမံခန့်ခွဲကြောင်း သတိရပါ။3 နာကျင်နေတဲ့ အဆစ်တွေကိုတောင် လုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို မေးသင့်သည့်မေးခွန်းများ

အမြဲတမ်း အားပေးနေသလို ခံစားရတယ်။သင်၏ အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို မေးခွန်းများမေးပါ။. တကယ်တော့၊ သင့်မေးခွန်းတွေအတွက် အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်၊ ဒါက တခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ရှာဖို့ လိုအပ်နေတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်မေးခွန်းများအားလုံးကို အဖြေရကြောင်းသေချာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့ကို ချရေးပြီး သင့်ချိန်းဆိုထားသည့်အချိန်သို့ သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်လာရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ သင့်အား နောင်အကိုးအကားအတွက် ပေးသည့်အဖြေများကိုလည်း ချရေးပါ သို့မဟုတ် မှတ်တမ်းတင်ကြောင်း သေချာပါစေ။

သင့်မေးခွန်းများအားလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် နောက်ထပ်အထောက်အကူဖြစ်စေသောနည်းလမ်းမှာ တစ်ခုရှိရန်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးရှေ့နေ. ၎င်းသည် မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လူမှုရေးဝန်ထမ်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင်နှင့်အတူ ချိန်းဆိုမှုများပြုလုပ်ရန် နှင့် သင့်ကိုယ်စား ပြောဆိုကူညီနိုင်သူတစ်ဦးဖြစ်သင့်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို ကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်အတွေးများကို တိမ်မြုပ်သွားစေနိုင်သည်။ သင်နှင့်အတူ ချိန်းဆိုမှုများသို့ တစ်စုံတစ်ဦး လိုက်ပါသွားခြင်းသည် လျော့ရဲသော အဆုံးအဖြတ်များ မရှိကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။

Verywell မှ စကားတစ်ခွန်း

အရိုးအကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရှိနေကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရိုးရောဂါအခြေအနေအများစုတွင် ထိရောက်သောကုသမှုများရှိပြီး လူများစွာသည် သင့်လျော်သောခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ပြီးပြည့်စုံစွာဖြေရှင်းနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ အရိုးအကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာသည် ရုတ်တရပ်ဖြစ်လာသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုပုံတွင် ကာလကြာရှည်ဖြစ်ပေါ်နေသော ပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အောင်မြင်သော ကုသမှုသည် အချိန်နှင့် အားထုတ်မှု အနည်းငယ် ကြာနိုင်သော်လည်း ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုသည် ထိုက်တန်ပါသည်။