नियमित व्यायाम से कम हो सकता है गंभीर कोविड होने का खतरा: अध्ययन

अनुसंधान ने लंबे समय से दिखाया है कि नियमित व्यायाम से उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

अब शोधकर्ताओं का कहना है कि नियमित गतिविधि गंभीर कोविद अस्पताल में भर्ती होने से बचाने में मदद कर सकती है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, दक्षिणी कैलिफोर्निया में कैसर परमानेंट फोंटाना मेडिकल सेंटर, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो और अन्य संस्थानों के शोधकर्ताओं और चिकित्सकों ने पाया कि बीमार होने से पहले नियमित रूप से व्यायाम करने वाले कोविड मरीज़ सबसे कम थे। अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू में भर्ती होने और उनकी बीमारी के परिणामस्वरूप मृत्यु होने की संभावना है।

अध्ययन में जनवरी 50,000 से अक्टूबर 19 के अंत तक कैलिफोर्निया में लगभग 2020 वयस्क रोगियों के डेटा को देखा गया, जिनमें कोविड-2020 का निदान किया गया था।

गतिविधि के स्तर को मापने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक रोगी को स्व-रिपोर्ट करने के लिए कहा कि उन्होंने प्रत्येक सप्ताह कितने मिनट व्यायाम किया। अपनी कोविड-19 प्रतिक्रिया के साथ अपनी साप्ताहिक शारीरिक गतिविधि का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो रोगी लगातार निष्क्रिय थे (सप्ताह में 10 मिनट से भी कम) उनमें अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू में भर्ती होने और मृत्यु का जोखिम उन लोगों की तुलना में अधिक था, जिन्होंने 150 से अधिक व्यायाम किया था। मिनट एक सप्ताह।

"विश्लेषण में मोटापे और धूम्रपान जैसे चर के लिए नियंत्रित करने के बाद भी, हमने अभी भी देखा कि निष्क्रियता अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू में भर्ती होने और मध्यम शारीरिक गतिविधि या किसी भी गतिविधि की तुलना में मृत्यु की बहुत अधिक बाधाओं से जुड़ी थी," डॉ। रॉबर्ट कैसर परमानेंटे फोंटाना मेडिकल सेंटर में ई, सल्लिस, एक परिवार और खेल चिकित्सा चिकित्सक, जिन्होंने अध्ययन किया, सीएनबीसी मेक इट को बताता है।

जहां तक ​​किस तरह के व्यायाम की बात है, सैलिस निम्नलिखित का सुझाव देते हैं यूएस शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश।

"वयस्कों को कम से कम 150 मिनट और सप्ताह में 300 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, या सप्ताह में 75 मिनट से 150 मिनट तक जोरदार-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए," सैलिस कहते हैं।

लेकिन सालिस ने कहा कि व्यायाम का एक बुनियादी अनुशंसित स्तर भी, "जैसे कि दिन में 30 मिनट टहलना, सप्ताह में पांच दिन आपके शरीर को कोविड-19 सहित कई तरह की बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए पर्याप्त है।"

अध्ययन के शोधकर्ता शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के प्रयासों की सिफारिश कर रहे हैं, सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसियों द्वारा प्राथमिकता दी जानी चाहिए और नियमित चिकित्सा देखभाल में शामिल किया जाना चाहिए

शोधकर्ताओं ने कहा कि जून में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में नियमित व्यायाम को प्रतिरक्षा-प्रणाली प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने से जोड़ा गया है, जो कोविड-19 से लड़ने में मदद करने में एक उपकरण के रूप में काम कर सकता है।

हालाँकि, मार्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार, व्यायाम की तीव्रता मायने रख सकती है, जिसमें पाया गया कि धीमी गति से चलने वालों में तेज गति से चलने वालों की तुलना में कोविड से मरने की संभावना लगभग चार गुना अधिक थी। अध्ययन में यूके में 400,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों को शामिल किया गया

“हम पहले से ही जानते हैं कि मोटापा और कमजोरी COVID-19 परिणामों के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। लीसेस्टर विश्वविद्यालय में शारीरिक गतिविधि और गतिहीन व्यवहार के प्रमुख शोधकर्ता और प्रोफेसर टॉम येट्स ने एक प्रेस में कहा, यह दिखाने वाला पहला अध्ययन है कि धीमी गति से चलने वालों को गंभीर सीओवीआईडी ​​​​-19 परिणामों का अनुबंध करने का बहुत अधिक जोखिम होता है, चाहे उनका वजन कुछ भी हो। मुक्त करना।

स्रोत: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html