क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप सभी एक रोमांचक भगदड़ यात्रा के लिए तैयार हैं, और फिर अचानक आप मौसम के नीचे महसूस करते हैं? बेशक, अगर स्थिति भयानक है, तो जल्द से जल्द अस्पताल पहुंचने के बारे में सोचना चाहिए। लेकिन अगर यह गंभीर नहीं है, तो अपने शरीर का ख्याल रखें और साथ ही अपनी यात्रा का आनंद लें।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको अपने शरीर की देखभाल करनी होगी, बीमार हो या नहीं। खासकर जब आप नए माहौल में हों तो आपको ज्यादा सावधान रहना चाहिए।
इलाज से बेहतर रोकथाम है
- समझदारी से पैक करें
छुट्टी के लिए अपना सामान पैक करते समय, सावधानियों और रोकथाम के लिए कुछ आवश्यक चीजों को भरना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में हैंड सैनिटाइज़र और कीटाणुनाशक पोंछे, साथ ही सामान्य आपात स्थितियों के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट लें। प्राथमिक चिकित्सा किट में एंटीहिस्टामाइन, दर्द निवारक, डायरिया-रोधी दवा, विटामिन सी सप्लीमेंट, सनस्क्रीन, और एक सूची शामिल होनी चाहिए जो आपकी सभी दवाएं और चिकित्सा स्थिति (एलर्जी सहित) प्रदान करती है। अंत में, चलने वाले जूते की आरामदायक जोड़ी और एक गर्म जैकेट पैक करना न भूलें।
- अपना सेवन देखें
हालाँकि छुट्टियां आपके नियमित आहार से न जाने का एक सही बहाना प्रदान करती हैं, अपने भोजन को बुद्धिमानी से चुनना सुनिश्चित करें ताकि आप सड़क पर स्वस्थ आहार बनाए रख सकें। स्ट्रीट फूड सुगंधित और मंत्रमुग्ध कर देने वाला हो सकता है लेकिन इसके बजाय स्ट्रीट वेंडर्स के खाद्य पदार्थ खाने से बचें; नाश्ते के लिए कैलोरी के बजाय प्रोटीन से भरपूर भोजन खाने की कोशिश करें। क्योंकि गलत नाश्ता करने से आपका पूरा दिन खराब हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपनी पानी की बोतल साथ रखते हैं, और जब आप अपनी बोतल को फिर से भरते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पानी पीने के लिए सुरक्षित है। हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है, विशेष रूप से तेज गर्मी में।
त्वरित उपचार
- अपने लक्षणों की निगरानी करें
अपने लक्षणों की निगरानी करते समय अपने शरीर के तापमान पर नज़र रखना और यह सुनिश्चित करना कि आपको बुखार नहीं हो रहा है, आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। यह प्रक्रिया यह तय करने का एक आसान तरीका है कि आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है या नहीं। उम्मीद है, यह सिर्फ आपके शरीर को नए वातावरण के साथ तालमेल बिठाने में समय लग रहा है; उस स्थिति में, आपके लक्षणों में कमी आनी चाहिए, और आप अपनी छुट्टियों की योजनाओं को जारी रखने के लिए तैयार हैं। हालांकि, यदि लक्षण बिगड़ते हैं, तो आप जानते हैं कि डॉक्टर को खोजने का समय आ गया है।
- अपनी गति धीमी करो
अपने यात्रा कार्यक्रम में कुछ समायोजन करें ताकि जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक आप इसे आसान बना सकें। गाइडेड बस टूर जैसी कम मेहनत वाली गतिविधियों को शेड्यूल करने की कोशिश करें, जहां आप खुद को बिना मेहनत किए जगहों का आनंद ले सकते हैं, लाइव शो देखने की कोशिश कर सकते हैं, या बस पूल से आराम कर सकते हैं। लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, रॉक क्लाइम्बिंग आदि जैसी व्यायाम गतिविधियों से बचें, इसके बदले में, आप केवल लोगों, संस्कृति, या बस प्रकृति के साथ जुड़कर आराम कर सकते हैं और छुट्टी का आनंद ले सकते हैं।
- अपने बीमा प्रदाता के साथ चेक-इन करें
यदि लक्षण बढ़ते हैं, तो घबराएं नहीं। निकटतम आपातकालीन कक्ष में टैक्सी लेने से पहले, आपको आराम करने की कोशिश करनी चाहिए और अपने बीमा प्रदाता को कॉल करना शुरू करना चाहिए क्योंकि आपके बीमा प्रदाता को एक साधारण कॉल आपको बहुत सारा पैसा और तनाव बचा सकती है। यात्रा बीमा एक ऐसी नीति है जो चिकित्सा और वित्तीय आपात स्थितियों दोनों को कवर करती है। इसमें चिकित्सा व्यय, दंत चिकित्सा उपचार, अस्पताल में परिवहन और दैनिक अस्पताल भत्ता शामिल है। इसलिए, यदि आप डॉक्टर के पास जाने से पहले कॉल करते हैं, तो वे आपको वह सब कुछ बता पाएंगे जो आपको जानने की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि आपको आवश्यक चिकित्सा ध्यान मिल रहा है।
- एक डॉक्टर खोजें
छुट्टी पर, डॉक्टर को देखना सूची में आखिरी चीज है, लेकिन कुछ स्थितियां अपरिहार्य हैं। यदि आपने उपरोक्त सुझावों को आजमाया है और फिर भी लक्षण बढ़ते हैं, तो डॉक्टर के पास जाने का समय आ गया है। आपके लिए सबसे अच्छा डॉक्टर ढूंढने से आपको अपना तनाव कम करने और अपने बीमा प्रदाता के साथ अपना समय बचाने में मदद मिलेगी। अपने बीमा प्रदाता और नेटवर्क में सबसे अच्छे डॉक्टरों से निपटने के बाद, वह चुनें जिसे आप जाना चाहते हैं और आगे बढ़ें।
