L'exercice régulier peut réduire votre risque de développer une covide sévère: étude

Des études ont depuis longtemps démontré que l'exercice physique régulier présente de nombreux bienfaits pour la santé, comme la prévention de l'hypertension artérielle et du diabète de type 2.

Des chercheurs affirment désormais qu'une activité physique régulière pourrait contribuer à protéger contre les hospitalisations pour formes graves de Covid.

Dans une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, des chercheurs et des médecins du Kaiser Permanente Fontana Medical Center en Californie du Sud, de l'Université de Californie à San Diego et d'autres institutions ont constaté que les patients atteints de Covid qui faisaient régulièrement de l'exercice avant de tomber malades étaient les moins susceptibles d'être hospitalisés, admis en soins intensifs et de mourir des suites de leur maladie.

L'étude a analysé les données de près de 50 000 patients adultes en Californie, diagnostiqués positifs à la Covid-19 entre janvier 2020 et fin octobre 2020.

Pour évaluer le niveau d'activité physique, les chercheurs ont demandé à chaque patient d'indiquer le nombre de minutes d'exercice qu'il pratiquait chaque semaine. Après avoir analysé leur activité physique hebdomadaire en fonction de leur réponse à la Covid-19, ils ont constaté que les patients constamment inactifs (moins de 10 minutes par semaine) présentaient un risque accru d'hospitalisation, d'admission en soins intensifs et de décès par rapport à ceux qui pratiquaient plus de 150 minutes d'activité physique par semaine.

« Même après avoir pris en compte des variables telles que l'obésité et le tabagisme dans l'analyse, nous avons constaté que l'inactivité était toujours fortement associée à des risques beaucoup plus élevés d'hospitalisation, d'admission en soins intensifs et de décès par rapport à une activité physique modérée ou à toute activité physique », explique à CNBC Make It le Dr Robert E. Sallis, médecin de famille et de médecine sportive au Kaiser Permanente Fontana Medical Center, qui a mené l'étude.

En ce qui concerne le type d'exercice, Sallis suggère de suivre les recommandations américaines en matière d'activité physique.

« Les adultes devraient pratiquer au moins 150 minutes et jusqu'à 300 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, ou 75 minutes à 150 minutes par semaine d'activité physique aérobique d'intensité vigoureuse », explique Sallis.

Mais Sallis a ajouté que même un niveau d'exercice de base recommandé, « comme marcher 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, suffit à aider votre corps à lutter contre diverses maladies, y compris la Covid-19. »

Les chercheurs à l'origine de cette étude recommandent que les efforts visant à promouvoir l'activité physique soient prioritaires pour les agences de santé publique et intégrés aux soins médicaux courants

Une autre étude publiée en juin par les Instituts nationaux de la santé a établi un lien entre l'exercice physique régulier et le renforcement du système immunitaire, ce qui pourrait constituer un outil précieux dans la lutte contre la Covid-19, ont indiqué les chercheurs.

Cependant, l'intensité de l'exercice pourrait avoir son importance, selon une autre étude publiée en mars, qui a révélé que les personnes marchant lentement avaient presque quatre fois plus de risques de mourir de la Covid-19 que celles marchant d'un pas rapide. L'étude a porté sur plus de 400 000 adultes d'âge moyen au Royaume-Uni.

« Nous savons déjà que l’obésité et la fragilité sont des facteurs de risque importants pour l’évolution de la COVID-19. Cette étude est la première à démontrer que les personnes qui marchent lentement présentent un risque beaucoup plus élevé de développer une forme grave de la COVID-19, indépendamment de leur poids », a déclaré Tom Yates, chercheur principal et professeur d’activité physique et de comportement sédentaire à l’Université de Leicester, dans un communiqué de presse.

Source : https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html