El ejercicio regular puede reducir el riesgo de desarrollar Covid grave: estudio

Las investigaciones han demostrado desde hace tiempo que el ejercicio regular tiene numerosos beneficios para la salud, como ayudar a prevenir la presión arterial alta y la diabetes tipo 2.

Ahora los investigadores dicen que la actividad regular podría ayudar a proteger contra las hospitalizaciones graves por Covid.

En un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, investigadores y médicos del Centro Médico Kaiser Permanente Fontana en el sur de California, la Universidad de California en San Diego y otras instituciones descubrieron que los pacientes de Covid que hacían ejercicio regularmente antes de enfermarse eran los menos propensos a ser hospitalizados, ingresados ​​en la UCI y morir como resultado de su enfermedad.

El estudio analizó datos de casi 50.000 pacientes adultos en California diagnosticados con Covid-19 desde enero de 2020 hasta finales de octubre de 2020.

Para medir los niveles de actividad, los investigadores pidieron a cada paciente que informara cuántos minutos de ejercicio hacía a la semana. Tras analizar su actividad física semanal con su respuesta a la COVID-19, los investigadores descubrieron que los pacientes con inactividad constante (menos de 10 minutos a la semana) presentaban un mayor riesgo de hospitalización, ingreso en la UCI y fallecimiento que quienes entrenaban más de 150 minutos a la semana.

“Incluso después de controlar variables como la obesidad y el tabaquismo en el análisis, aún observamos que la inactividad estaba fuertemente asociada con probabilidades mucho mayores de hospitalización, ingreso a la UCI y muerte en comparación con la actividad física moderada o cualquier actividad”, le dice a CNBC Make It el Dr. Robert E. Sallis, médico de familia y medicina deportiva del Centro Médico Kaiser Permanente Fontana, quien realizó el estudio.

En cuanto al tipo de ejercicio, Sallis sugiere seguir las Pautas de Actividad Física de EE. UU.

“Los adultos deberían realizar al menos 150 minutos y hasta 300 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada, o entre 75 minutos y 150 minutos por semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa”, afirma Sallis.

Pero Sallis agregó que incluso un nivel básico recomendado de ejercicio, "como caminar 30 minutos al día, cinco días a la semana, es suficiente para ayudar al cuerpo a combatir una variedad de enfermedades, incluido el Covid-19"

Los investigadores del estudio recomiendan que las agencias de salud pública prioricen los esfuerzos para promover la actividad física y la incorporen a la atención médica de rutina

Otro estudio publicado por los Institutos Nacionales de Salud en junio vinculó el ejercicio regular con un aumento en la respuesta del sistema inmunológico, lo que podría servir como herramienta para ayudar a combatir el Covid-19, dijeron los investigadores.

Sin embargo, la intensidad del ejercicio podría ser importante, según otro estudio publicado en marzo, que reveló que quienes caminan despacio tenían casi cuatro veces más probabilidades de morir de COVID-19 que quienes caminan a paso rápido. El estudio analizó a más de 400.000 adultos de mediana edad en el Reino Unido.

“Ya sabemos que la obesidad y la fragilidad son factores de riesgo clave para la COVID-19. Este es el primer estudio que demuestra que quienes caminan despacio tienen un riesgo mucho mayor de contraer COVID-19 grave, independientemente de su peso”, declaró Tom Yates, investigador principal y profesor de actividad física y sedentarismo de la Universidad de Leicester, en un comunicado de prensa.

Fuente: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html