Fühlen Sie sich im Urlaub unwohl? Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können

Ist es Ihnen auch schon mal passiert, dass Sie sich voller Vorfreude auf einen aufregenden Urlaub fühlen und sich dann plötzlich etwas unwohl fühlen? Natürlich sollte man bei ernsthaften Beschwerden so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen. Sind die Beschwerden aber nicht so schlimm, dann schonen Sie Ihren Körper und genießen Sie Ihren Urlaub.

Zuallererst müssen Sie auf Ihren Körper achten, egal ob Sie krank sind oder nicht. Besonders in einer neuen Umgebung sollten Sie vorsichtiger sein.

Vorbeugen ist besser als Heilen

– Packen Sie klug

Beim Packen für den Urlaub ist es wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen und Präventionsmaßnahmen einzupacken. Nehmen Sie ausreichend Handdesinfektionsmittel und Desinfektionstücher sowie eine Reiseapotheke für Notfälle mit. Diese sollte außerdem Antihistaminika, Schmerzmittel, Mittel gegen Durchfall, Vitamin-C-Präparate, Sonnenschutzmittel und eine Liste all Ihrer Medikamente und Erkrankungen (einschließlich Allergien) enthalten. Vergessen Sie nicht, bequeme Schuhe und eine warme Jacke einzupacken.

– Achten Sie auf Ihre Zufuhr

Auch wenn der Urlaub eine willkommene Ausrede ist, mal von der gewohnten Ernährung abzuweichen, sollten Sie Ihre Mahlzeiten mit Bedacht wählen, um sich unterwegs gesund zu ernähren. Streetfood mag zwar verlockend duften, aber meiden Sie lieber die Gerichte von Straßenhändlern. Greifen Sie zum Frühstück lieber zu proteinreichen statt kalorienreichen Lebensmitteln. Denn ein ungesundes Frühstück kann Ihnen den ganzen Tag verderben. Nehmen Sie immer Ihre Wasserflasche mit und vergewissern Sie sich beim Auffüllen, dass das Wasser trinkbar ist. Gerade in der Sommerhitze ist es wichtig, ausreichend zu trinken.

SCHNELLE ABHILFEN

– Beobachten Sie Ihre Symptome

Achten Sie bei der Beobachtung Ihrer Symptome vor allem darauf, Ihre Körpertemperatur zu kontrollieren und Fieber zu vermeiden. So können Sie leicht entscheiden, ob ein Arztbesuch nötig ist. Im Idealfall benötigt Ihr Körper nur etwas Zeit, um sich an die neue Umgebung anzupassen; dann sollten Ihre Symptome nachlassen und Sie können Ihre Urlaubspläne fortsetzen. Verschlimmern sich die Symptome jedoch, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

– Verlangsamen Sie Ihr Tempo

Passen Sie Ihre Reiseroute etwas an, damit Sie es ruhiger angehen lassen können, bis Sie sich wieder besser fühlen. Planen Sie weniger anstrengende Aktivitäten ein, wie zum Beispiel geführte Bustouren, bei denen Sie die Sehenswürdigkeiten genießen können, ohne sich zu verausgaben. Besuchen Sie Live-Shows oder entspannen Sie einfach am Pool. Vermeiden Sie sportliche Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Klettern usw. Stattdessen können Sie sich erholen und Ihren Urlaub genießen, indem Sie mit anderen Menschen, der Kultur oder einfach der Natur in Kontakt treten.

– Sprechen Sie mit Ihrem Versicherer

Sollten sich die Symptome verschlimmern, geraten Sie nicht in Panik. Bevor Sie ein Taxi zur nächsten Notaufnahme nehmen, versuchen Sie, sich zu entspannen und Ihre Krankenversicherung anzurufen. Ein kurzer Anruf kann Ihnen viel Geld und Stress ersparen. Eine Reiseversicherung deckt sowohl medizinische als auch finanzielle Notfälle ab. Sie übernimmt Arztkosten, Zahnbehandlungen, den Transport ins Krankenhaus und ein tägliches Krankenhaustagegeld. Wenn Sie also vor dem Arztbesuch anrufen, erhalten Sie alle wichtigen Informationen und die notwendige medizinische Versorgung wird sichergestellt.

– Einen Arzt finden

Im Urlaub denkt man meist nicht an einen Arzt, doch manche Situationen lassen sich nicht vermeiden. Wenn die oben genannten Tipps nicht helfen und sich die Symptome verschlimmern, ist es Zeit für einen Arztbesuch. Die Wahl des richtigen Arztes hilft Ihnen, Stress zu reduzieren und Zeit mit Ihrer Krankenkasse zu sparen. Nachdem Sie sich mit Ihrer Krankenkasse und den besten Ärzten im Netzwerk auseinandergesetzt haben, wählen Sie den Arzt Ihrer Wahl und machen Sie sich auf den Weg.