Fühlen Sie sich im Urlaub unwohl? Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können

Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie sich auf einen aufregenden Kurztrip freuen und sich dann plötzlich etwas unwohl fühlen? Wenn die Situation schlimm ist, sollten Sie natürlich so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen. Aber wenn es nicht so schlimm ist, sollten Sie auf Ihren Körper achten und Ihre Reise genießen.

Zuallererst müssen Sie auf Ihren Körper achten, egal ob Sie krank sind oder nicht. Besonders in einer neuen Umgebung sollten Sie vorsichtiger sein.

Vorbeugen ist besser als Heilen

– Packen Sie klug

Beim Packen Ihrer Sachen für den Urlaub ist es wichtig, einige wichtige Vorsichtsmaßnahmen und Präventionsmaßnahmen zu beachten. Nehmen Sie ausreichend Handdesinfektionsmittel und Desinfektionstücher sowie ein Erste-Hilfe-Set für allgemeine Notfälle mit. Das Erste-Hilfe-Set sollte außerdem Antihistaminika, Schmerzmittel, Durchfallmittel, Vitamin-C-Präparate, Sonnenschutzmittel und eine Liste aller Ihrer Medikamente und Erkrankungen (einschließlich Allergien) enthalten. Vergessen Sie nicht, bequeme Wanderschuhe und eine warme Jacke einzupacken.

– Achten Sie auf Ihre Zufuhr

Auch wenn der Urlaub eine willkommene Ausrede ist, mal von der gewohnten Ernährung abzuweichen, sollten Sie Ihre Mahlzeiten mit Bedacht wählen, um sich unterwegs gesund zu ernähren. Streetfood mag zwar verlockend duften, aber meiden Sie lieber die Gerichte von Straßenhändlern. Greifen Sie zum Frühstück lieber zu proteinreichen statt kalorienreichen Lebensmitteln. Denn ein ungesundes Frühstück kann Ihnen den ganzen Tag verderben. Nehmen Sie immer Ihre Wasserflasche mit und vergewissern Sie sich beim Auffüllen, dass das Wasser trinkbar ist. Gerade in der Sommerhitze ist es wichtig, ausreichend zu trinken.

SCHNELLE ABHILFEN

– Beobachten Sie Ihre Symptome

Achten Sie bei der Überwachung Ihrer Symptome vor allem auf Ihre Körpertemperatur und stellen Sie sicher, dass Sie kein Fieber entwickeln. So können Sie leicht entscheiden, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen oder nicht. Hoffentlich braucht Ihr Körper nur Zeit, sich an die neue Umgebung zu gewöhnen. In diesem Fall sollten Ihre Symptome nachlassen und Sie können Ihre Urlaubspläne fortsetzen. Verschlimmern sich die Symptome jedoch, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

– Verlangsamen Sie Ihr Tempo

Nehmen Sie einige Anpassungen an Ihrem Reiseplan vor, damit Sie es ruhig angehen lassen können, bis es Ihnen besser geht. Planen Sie weniger anstrengende Aktivitäten ein, wie geführte Bustouren, bei denen Sie die Sehenswürdigkeiten ohne Anstrengung genießen können, schauen Sie sich Live-Shows an oder entspannen Sie einfach am Pool. Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Klettern usw. Stattdessen können Sie sich entspannen und den Urlaub genießen, indem Sie einfach mit Menschen, Kultur oder einfach der Natur in Kontakt kommen.

– Sprechen Sie mit Ihrem Versicherer

Sollten sich die Symptome verschlimmern, geraten Sie nicht in Panik. Bevor Sie mit dem Taxi zur nächsten Notaufnahme fahren, sollten Sie sich entspannen und Ihre Versicherung anrufen. Ein Anruf kann Ihnen viel Geld und Stress ersparen. Eine Reiseversicherung deckt sowohl medizinische als auch finanzielle Notfälle ab. Sie deckt medizinische Kosten, Zahnbehandlungen, den Transport zum Krankenhaus und ein Krankenhaustagegeld ab. Wenn Sie also vor dem Arztbesuch anrufen, kann Ihnen Ihr Arzt alles Wichtige erklären und sicherstellen, dass Sie die notwendige medizinische Versorgung erhalten.

– Einen Arzt finden

Im Urlaub steht der Arztbesuch ganz oben auf der Liste, doch manche Situationen lassen sich nicht vermeiden. Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgt haben und die Symptome weiterhin bestehen, ist es Zeit für einen Arztbesuch. Die Suche nach dem passenden Arzt reduziert Stress und spart Zeit bei der Krankenkasse. Nachdem Sie mit Ihrer Krankenkasse und den besten Ärzten im Netzwerk gesprochen haben, wählen Sie den Arzt aus, den Sie aufsuchen möchten, und machen Sie sich auf den Weg.