Die Wahrheit über Fettleibigkeit: Warum es gefährlicher ist als Sie denken

Eine erschreckend hohe Zahl von Erwachsenen – 1,9 Milliarden, um genau zu sein – war 2016 übergewichtig. Dabei sind die 340 Millionen Kinder, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind, noch gar nicht eingerechnet. Schlimmer noch: 650 Millionen dieser Erwachsenen waren fettleibig. Dieses Problem muss schnellstmöglich gelöst werden.

Was sind Fettleibigkeit und Übergewicht?

Übergewicht oder Fettleibigkeit bedeutet, zu viel Körperfett zu haben, was sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Zahl, die aus dem Gewicht und der Größe einer Person berechnet wird. Er wird häufig verwendet, um zu überprüfen, ob jemand in die Kategorie übergewichtig oder fettleibig fällt. Bei dieser Berechnung wird das Gewicht einer Person in Kilogramm durch ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt. Nach diesen Standards gilt jemand als übergewichtig, wenn sein BMI über 25 liegt, und als fettleibig, wenn sein BMI über 30 liegt.

Was verursacht Fettleibigkeit und Übergewicht?

Ein Energieeingleichgewicht zwischen den Kalorien, die wir konsumieren und verbrennen, führt zu Fettleibigkeit und zu Übergewicht. Die wichtigsten Schuldigen weltweit sind:

• Eine erhöhte Aufnahme von energiedichten Lebensmitteln, die viele Fette und Zucker enthalten, und
• Ein sitzender Lebensstil, der durch Schreibtischjobs, Fortschritte im Transport und eine Zunahme des Stadtlebens hervorgerufen wird.

Was sind die häufigen gesundheitlichen Konsequenzen, übergewichtig und fettleibig zu sein?

Ein erhöhter BMI hat viele Risiken, von denen einige sind:

• Herz -Kreislauf -Erkrankungen (hauptsächlich Herzerkrankungen und Schlaganfall), die 2012 die häufigste Todesursache waren;
• Diabetes;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates (insbesondere Arthrose - eine hochstörende degenerative Erkrankung der Gelenke);
• Einige Krebsarten (einschließlich Endometrium, Brust, Eierstock, Prostata, Leber, Gallenblase, Niere und Dickdarm).

Das Risiko dieser nichtübertragbaren Krankheiten steigt mit steigendem BMI.
Wenn Ihr Kind fettleibig ist, besteht nicht nur ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, vorzeitigen Tod und Behinderung im Erwachsenenalter, sondern auch für Atembeschwerden, Knochenbrüche, Bluthochdruck (frühe Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen), Insulinresistenz und psychische Auswirkungen.

Wie können Übergewicht und Fettleibigkeit verringert werden?

Wenn es um Übergewicht und Fettleibigkeit sowie um die mit ihnen verbundenen nicht übertragbaren Krankheiten geht, ist Prävention der Schlüssel. Unterstützende Umgebungen und Gemeinschaften spielen eine große Rolle bei der Gestaltung der Entscheidungen der Menschen und machen gesündere Optionen zugänglicher, verfügbarer und erschwinglicher. Dies erleichtert den Menschen, gesunde Entscheidungen zu treffen und zu Übergewicht und Fettleibigkeit zu verhindern.

Es gibt einige Dinge, die Menschen auf individueller Ebene tun können, um einen Unterschied zu machen, wie z.

• Verringerung der Gesamtaufnahme von Fetten und Zucker;
• Erhöhter Verbrauch von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen; Und
• Teilnahme an regelmäßiger körperlicher Aktivität (60 Minuten pro Tag für Kinder und 150 Minuten verteilt die ganze Woche über für Erwachsene).

Regierungsrichtlinien, die für alle Bürger ein gesundes Leben zugänglich und erschwinglich machen, sind für die Förderung der individuellen Verantwortung von wesentlicher Bedeutung. Solche Richtlinien könnten eine Steuer auf zuckerhaltige Getränke beinhalten, da dies die Menschen dazu ermutigen würde, gesündere Alternativen zu trinken. Das Erreichen evidenzbasierter Empfehlungen ist auch wichtig, um Einzelpersonen bei der Befolgung der oben genannten Ratschläge zu unterstützen.

Die Lebensmittelindustrie kann auf verschiedene Weise gesunde Ernährung fördern, einschließlich:

• Reduzierung des Fett-, Zucker- und Salzgehalts von verarbeiteten Lebensmitteln;
• Sicherstellen, dass gesunde Entscheidungen für alle Verbraucher verfügbar und erschwinglich sind;
• Einschränkung der Vermarktung von ungesunden Lebensmitteln für Kinder und Jugendliche; Und
• Unterstützung regelmäßiger körperlicher Aktivität am Arbeitsplatz.

Es ist wichtig zu wissen, dass Fettleibigkeit nicht nur mit der Menge an Nahrung oder Bewegungsmangel zusammenhängt; es ist ein komplexes Problem mit vielen Faktoren. Daher ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich, der sowohl die körperlichen als auch die geistigen Aspekte der Gesundheit berücksichtigt. Mit der richtigen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität lässt sich Fettleibigkeit kontrollieren und sogar rückgängig machen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Fettleibigkeit haben oder Ihren Lebensstil gesünder gestalten möchten. Die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen ist der beste Weg, die mit Fettleibigkeit verbundenen Risiken zu reduzieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.