研究表明，定期锻炼可以降低罹患重症新冠肺炎的风险。

研究早已表明，经常锻炼对健康有很多益处，例如有助于预防高血压和 2 型糖尿病。.

现在研究人员表示，规律的运动可能有助于预防新冠肺炎重症住院治疗。.

在《英国运动医学杂志》上发表的一项新研究中，南加州凯撒永久丰塔纳医疗中心、加州大学圣地亚哥分校和其他机构的研究人员和医生发现，在生病前经常锻炼的新冠患者最不容易住院、进入重症监护室，也最不容易因病死亡。.

该研究分析了 2020 年 1 月至 2020 年 10 月底加州近 5 万名被诊断患有 Covid-19 的成年患者的数据。.

为了测量患者的活动水平，研究人员要求每位患者自行报告每周的运动时间（以分钟为单位）。在分析了他们每周的运动量与新冠肺炎的应对情况后，研究人员发现，长期缺乏运动（每周运动时间少于10分钟）的患者，其住院、入住重症监护室和死亡的风险高于每周运动150分钟以上的患者。.

“即使在分析中控制了肥胖和吸烟等变量之后，我们仍然发现，与适度体育活动或任何形式的体育活动相比，缺乏运动与住院、入住重症监护室和死亡的几率要高得多密切相关，”凯撒永久丰塔纳医疗中心的家庭和运动医学医生罗伯特·E·萨利斯博士告诉 CNBC Make It，他进行了这项研究。.

至于进行哪种类型的运动，萨利斯建议遵循美国体育活动指南。

萨利斯说：“成年人每周至少应该进行 150 分钟至 300 分钟的中等强度体育活动，或者每周进行 75 分钟至 150 分钟的高强度有氧体育活动。”.

但萨利斯补充说，即使是基本的推荐运动量，“例如每周五天，每天步行 30 分钟，也足以帮助你的身体抵抗各种疾病，包括新冠肺炎。”

该研究的研究人员建议，公共卫生机构应优先考虑促进身体活动的努力，并将其纳入常规医疗保健中。

美国国立卫生研究院6月份发表的另一项研究表明，经常锻炼可以增强免疫系统反应，研究人员表示，这可以作为对抗新冠肺炎的一种手段。.

然而，另一项发表于3月份的研究表明，运动强度可能很重要。该研究发现，步行速度较慢的人死于新冠肺炎的可能性几乎是步行速度较快的人的四倍。这项研究调查了英国超过40万名中年人。.

“我们已经知道肥胖和体弱是导致新冠肺炎病情严重程度的关键风险因素。这项研究首次表明，无论体重如何，步行缓慢的人感染新冠肺炎并发展为重症的风险要高得多，”莱斯特大学体育活动和久坐行为学教授、首席研究员汤姆·耶茨在一份新闻稿中表示。.

来源：https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html