รู้สึกภายใต้สภาพอากาศในช่วงวันหยุดของคุณ? นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้

เคยเกิดขึ้นบ้างไหมว่าคุณตื่นเต้นกับทริปท่องเที่ยวสุดเหวี่ยง แต่จู่ๆ ก็รู้สึกไม่สบายขึ้นมา? แน่นอนว่าถ้าสถานการณ์เลวร้าย ควรรีบไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด แต่ถ้าอาการไม่หนักมาก ก็ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี แล้วเที่ยวให้สนุกนะคะ

ก่อนอื่นคุณจะต้องดูแลร่างกายป่วยหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่คุณควรระวังให้มากขึ้น

การป้องกันดีกว่าการรักษา

- แพ็คอย่างชาญฉลาด

ระหว่างที่เตรียมสัมภาระสำหรับวันหยุด สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมสิ่งของจำเป็นบางอย่างไว้สำหรับการป้องกันและป้องกัน พกเจลล้างมือและผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อให้เพียงพอ รวมถึงชุดปฐมพยาบาลสำหรับกรณีฉุกเฉินทั่วไป ชุดปฐมพยาบาลควรประกอบด้วยยาแก้แพ้ ยาแก้ปวด ยาแก้ท้องเสีย อาหารเสริมวิตามินซี ครีมกันแดด และรายการยาและอาการป่วยทั้งหมดของคุณ (รวมถึงอาการแพ้) สุดท้าย อย่าลืมเตรียมรองเท้าเดินป่าที่ใส่สบายและเสื้อแจ็คเก็ตอุ่นๆ ไปด้วย

- ดูการบริโภคของคุณ

แม้ว่าวันหยุดจะเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบที่จะไม่ไปตามอาหารปกติของคุณ แต่ให้แน่ใจว่าได้เลือกอาหารของคุณอย่างชาญฉลาดเพื่อให้คุณสามารถรักษาอาหารเพื่อสุขภาพบนท้องถนนได้ อาหารข้างทางอาจมีกลิ่นหอมและชวนให้หลงใหล แต่หลีกเลี่ยงการกินอาหารจากผู้ขายริมถนนแทน สำหรับอาหารเช้าลองกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนแทนแคลอรี่ เพราะการเลือกอาหารเช้าผิดอาจทำลายทั้งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพกขวดน้ำของคุณเสมอและในขณะที่คุณเติมขวดให้แน่ใจว่าน้ำดื่มปลอดภัย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อนในฤดูร้อนที่ร้อนระอุ

การเยียวยาอย่างรวดเร็ว

- ตรวจสอบอาการของคุณ

การติดตามอุณหภูมิร่างกายและตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีไข้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเฝ้าระวังอาการของคุณ กระบวนการนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่ หวังว่าร่างกายของคุณจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ ซึ่งในกรณีนั้น อาการของคุณน่าจะดีขึ้น และคุณสามารถดำเนินแผนการท่องเที่ยวต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการแย่ลง แสดงว่าถึงเวลาต้องไปพบแพทย์แล้ว

- ชะลอความเร็วของคุณ

ลองปรับเปลี่ยนแผนการเดินทางของคุณเล็กน้อย เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างสบายๆ จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น ลองวางแผนทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น ทัวร์รถบัสพร้อมไกด์ ที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ได้โดยไม่ต้องออกแรงมาก ลองชมการแสดงสด หรือผ่อนคลายริมสระว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น เดินป่า ปั่นจักรยาน ปีนผา ฯลฯ แทนที่จะออกกำลังกาย คุณสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับวันหยุดด้วยการเชื่อมต่อกับผู้คน วัฒนธรรม หรือธรรมชาติ

-เช็คอินกับผู้ให้บริการประกันภัยของคุณ

หากอาการแย่ลงก็อย่าเพิ่งตื่นตระหนก ก่อนเรียกแท็กซี่ไปห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด คุณควรพยายามผ่อนคลายและโทรหาบริษัทประกันภัยของคุณ เพราะการโทรหาบริษัทประกันภัยง่ายๆ จะช่วยประหยัดทั้งเงินและความเครียดได้มาก ประกันภัยการเดินทางเป็นกรมธรรม์ที่ครอบคลุมทั้งกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์และการเงิน ครอบคลุมค่ารักษาพยาบาล ค่ารักษาทางทันตกรรม ค่าเดินทางไปโรงพยาบาล และค่าเบี้ยเลี้ยงรายวันในโรงพยาบาล ดังนั้น หากคุณโทรไปปรึกษาก่อนไปพบแพทย์ แพทย์จะสามารถแจ้งข้อมูลทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้ และมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่จำเป็น

- หาหมอ

ในช่วงวันหยุด การไปพบแพทย์ถือเป็นสิ่งสุดท้ายที่ควรทำ แต่บางสถานการณ์ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณลองทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วอาการยังคงลุกลาม ถึงเวลาไปพบแพทย์แล้ว การหาแพทย์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะช่วยลดความเครียดและประหยัดเวลาในการติดต่อกับบริษัทประกันภัยของคุณ หลังจากปรึกษากับบริษัทประกันภัยและแพทย์ที่ดีที่สุดในเครือข่ายแล้ว ให้เลือกแพทย์ที่คุณต้องการไปพบและออกเดินทางได้เลย