การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนา Covid ที่รุนแรง: การศึกษา

การวิจัยแสดงให้เห็นมานานแล้วว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวานประเภท 2

ปัจจุบันนักวิจัยกล่าวว่าการทำกิจกรรมเป็นประจำอาจช่วยป้องกันการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลเนื่องจากโควิดรุนแรงได้

จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine นักวิจัยและแพทย์จาก Kaiser Permanente Fontana Medical Center ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก และสถาบันอื่นๆ พบว่าผู้ป่วยโควิดที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก่อนที่จะป่วย มีโอกาสน้อยที่สุดที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เข้ารับการรักษาในห้อง ICU และเสียชีวิตอันเป็นผลจากอาการป่วย

การศึกษาครั้งนี้ได้ตรวจสอบข้อมูลของผู้ป่วยผู้ใหญ่เกือบ 50,000 รายในแคลิฟอร์เนียที่ได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อโควิด-19 ตั้งแต่เดือนมกราคม 2020 ถึงสิ้นเดือนตุลาคม 2020

เพื่อวัดระดับกิจกรรม นักวิจัยได้ขอให้ผู้ป่วยแต่ละรายรายงานจำนวนนาทีที่ออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ด้วยตนเอง หลังจากวิเคราะห์กิจกรรมทางกายรายสัปดาห์ร่วมกับการรับมือกับโควิด-19 นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (น้อยกว่า 10 นาทีต่อสัปดาห์) มีความเสี่ยงที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เข้ารับการรักษาในหอผู้ป่วยหนัก (ICU) และเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่ออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ขึ้นไป

“แม้ว่าเราจะควบคุมตัวแปรต่างๆ เช่น โรคอ้วนและการสูบบุหรี่ในการวิเคราะห์แล้ว เราก็ยังพบว่าการไม่ออกกำลังกายมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นมากในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การเข้ารับการรักษาใน ICU และการเสียชีวิต เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือการออกกำลังกายใดๆ ก็ตาม” ดร. โรเบิร์ต อี. ซัลลิส แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวและการกีฬาที่ศูนย์การแพทย์ Kaiser Permanente Fontana ผู้ดำเนินการศึกษากล่าวกับ CNBC Make It

ในส่วนของการออกกำลังกายนั้น ซัลลิสแนะนำให้ปฏิบัติตาม แนวทางการออกกำลังกายของสหรัฐอเมริกา

“ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายแบบมีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นสูงอย่างน้อย 75 ถึง 150 นาทีต่อสัปดาห์” ซัลลิสกล่าว

แต่ซัลลิสยังกล่าวเสริมว่าการออกกำลังกายในระดับพื้นฐานที่แนะนำ เช่น การเดินวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน ก็เพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้หลายชนิด รวมถึงโควิด-19 ด้วย

นักวิจัยของการศึกษาแนะนำให้หน่วยงานสาธารณสุขให้ความสำคัญกับความพยายามในการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและรวมเข้าไว้ในการดูแลทางการแพทย์ประจำ

นักวิจัยกล่าวว่า การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติในเดือนมิถุนายนเชื่อมโยงการออกกำลังกายสม่ำเสมอกับการกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการช่วยต่อสู้กับโควิด-19 ได้

อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นของการออกกำลังกายอาจมีความสำคัญ จากการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม ซึ่งพบว่าผู้ที่เดินช้ามีโอกาสเสียชีวิตจากโควิดมากกว่าผู้ที่เดินเร็วเกือบสี่เท่า การศึกษานี้ศึกษาผู้ใหญ่วัยกลางคนกว่า 400,000 คนในสหราชอาณาจักร

“เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าโรคอ้วนและภาวะเปราะบางเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อผลลัพธ์ของโควิด-19 นี่เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินช้ามีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อโควิด-19 รุนแรง โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักตัว” ทอม เยตส์ หัวหน้านักวิจัยและศาสตราจารย์ด้านกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมเนือยนิ่ง มหาวิทยาลัยเลสเตอร์ กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์

ที่มา: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html