Regelmatige lichaamsbeweging kan uw risico op het ontwikkelen van ernstige covid verminderen: studie

Onderzoek heeft al lang aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging een hele reeks gezondheidsvoordelen heeft, zoals helpen bij het voorkomen van hoge bloeddruk en diabetes type 2.

Nu zeggen onderzoekers dat regelmatige activiteit kan helpen beschermen tegen ernstige covid -ziekenhuisopnames.

In een nieuwe studie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, ontdekten onderzoekers en artsen bij Kaiser Permanente Fontana Medical Center in Zuid -Californië, de Universiteit van Californië, San Diego en andere instellingen dat covid -patiënten die regelmatig trainden voordat ze ziek werden, het minst waarschijnlijk in het ziekenhuis werden opgenomen, opgenomen in de ICU en sterven als gevolg van hun ziekte.

De studie keek naar gegevens van bijna 50.000 volwassen patiënten in Californië met COVID-19 van januari 2020 tot eind oktober 2020.

Om de activiteitsniveaus te meten, vroegen onderzoekers elke patiënt om zelf te rapporteren hoeveel minuten ze elke week trainden. Na het analyseren van hun wekelijkse lichamelijke activiteit met hun COVID-19-reactie, ontdekten onderzoekers dat patiënten die consequent inactief waren (minder dan 10 minuten per week) een groter risico op ziekenhuisopname, opname voor de IC en overlijden hadden dan degenen die meer dan 150 minuten per week werkten.

"Zelfs nadat we hadden gecontroleerd op variabelen zoals obesitas en roken in de analyse, zagen we nog steeds dat inactiviteit sterk werd geassocieerd met veel hogere kansen op ziekenhuisopname, IC -opname en overlijden in vergelijking met matige fysieke activiteit of enige activiteit," vertelt Dr. Robert E, Sallis, een familie- en sportgeneeskunde -arts bij het Kaiser Permanente Fontana Medical Center, die de studie leidde, CNBC, CNBC.

Wat betreft wat voor soort oefeningen, stelt Sallis voor de richtlijnen van de Amerikaanse fysieke activiteit te volgen.

"Volwassenen moeten minimaal 150 minuten doen en tot 300 minuten per week van matige intensiteit fysieke activiteit, of 75 minuten tot 150 minuten per week krachtige intensiteit aerobe fysieke activiteit," zegt Sallis.

Maar Sallis voegde eraan toe dat zelfs een basisbewegingsniveau van inspanning, "zoals 30 minuten per dag, vijf dagen per week lopen, voldoende is om je lichaam te helpen een verscheidenheid aan ziekten te bestrijden, waaronder Covid-19."

Onderzoekers van de studie bevelen inspanningen aan om lichamelijke activiteit te bevorderen, die worden geprioriteerd door volksgezondheidsinstanties en opgenomen in routinematige medische zorg

Een andere studie gepubliceerd door de National Institutes of Health in juni heeft regelmatige oefeningen gekoppeld aan een boost in de reactie van het immuunsysteem, dat zou kunnen dienen als een hulpmiddel bij het helpen bestrijden van Covid-19, zeiden onderzoekers.

De intensiteit van de oefening kan echter ertoe doen, volgens een andere studie die in maart werd gepubliceerd, waaruit bleek dat langzame wandelaars bijna vier keer meer kans hadden om te sterven aan Covid dan stevige wandelaars. De studie keek naar meer dan 400.000 volwassenen van middelbare leeftijd in het VK

"We weten al dat obesitas en kwetsbaarheid belangrijke risicofactoren zijn voor COVID-19-uitkomsten. Dit is de eerste studie die aantoont dat langzame wandelaars een veel hoger risico hebben om ernstige COVID-19-uitkomsten aan te gaan, ongeacht hun gewicht," zei hoofdonderzoeker en professor fysieke activiteit en sedentair gedrag aan de Universiteit van Leicester Tom Yates in een persbericht.

Bron: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-Severe-covid-study.html