규칙적인 운동은 심각한 Covid 발병 위험을 줄일 수 있습니다: 연구

연구에 따르면 규칙적인 운동은 고혈압과 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되는 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.

이제 연구원들은 규칙적인 활동이 심각한 Covid 입원을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 새로운 연구에서, 남부 캘리포니아에 있는 Kaiser Permanente Fontana Medical Center, 샌디에이고 캘리포니아 대학교 및 기타 기관의 연구원과 의사들은 아프기 전에 정기적으로 운동한 코로나19 환자의 비율이 가장 적다는 사실을 발견했습니다. 질병으로 인해 입원, 중환자실에 입원, 사망할 가능성이 높습니다.

이 연구는 50,000년 19월부터 2020년 2020월 말까지 Covid-XNUMX 진단을 받은 캘리포니아 성인 환자 약 XNUMX명의 데이터를 조사했습니다.

활동 수준을 측정하기 위해 연구자들은 각 환자에게 매주 운동한 시간을 스스로 보고하도록 요청했습니다. 연구원들은 매주 신체 활동을 Covid-19 반응으로 분석한 결과 지속적으로 비활동적인 환자(주당 10분 미만)가 150회 이상 운동한 환자보다 입원, ICU 입원 및 사망 위험이 더 크다는 것을 발견했습니다. 일주일에 분.

"분석에서 비만과 흡연과 같은 변수를 통제한 후에도, 우리는 비활동이 중간 정도의 신체 활동이나 전혀 활동에 비해 훨씬 더 높은 입원, ICU 입원 및 사망 확률과 밀접한 관련이 있음을 확인했습니다."라고 Robert 박사는 말했습니다. 이 연구를 수행한 Kaiser Permanente Fontana Medical Center의 가정 및 스포츠 의학 의사인 E Sallis는 CNBC Make It에 말했습니다.

어떤 종류의 운동인지 Sallis는 다음을 제안합니다. 미국 신체 활동 지침.

Sallis는 "성인은 일주일에 최소 150분에서 최대 300분 동안 중간 강도의 신체 활동을 하거나 일주일에 75분에서 150분 동안 고강도 유산소 신체 활동을 해야 합니다."라고 말합니다.

그러나 Sallis는 "하루 30분, 일주일에 19일 ​​걷기와 같은 기본 권장 수준의 운동만으로도 코로나XNUMX를 포함한 다양한 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다."라고 덧붙였습니다.

이 연구의 연구원들은 신체 활동을 촉진하기 위한 노력을 공중 보건 기관에서 우선 순위로 지정하고 일상적인 의료 서비스에 통합할 것을 권장하고 있습니다.

지난 19월 미국 국립보건원(National Institutes of Health)이 발표한 또 다른 연구에서는 규칙적인 운동이 면역체계 반응의 증가와 연관되어 있으며, 이는 코로나XNUMX 퇴치에 도움이 되는 도구가 될 수 있다고 연구진은 말했습니다.

그러나 400,000월에 발표된 또 다른 연구에 따르면 운동 강도가 중요할 수 있으며, 느리게 걷는 사람은 빠르게 걷는 사람보다 코로나로 사망할 확률이 거의 XNUMX배 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 연구는 영국의 XNUMX명 이상의 중년 성인을 조사했습니다.

“우리는 비만과 노쇠가 코로나19 결과의 주요 위험 요소라는 것을 이미 알고 있습니다. 이것은 천천히 걷는 사람들이 체중에 관계없이 심각한 코로나19에 걸릴 위험이 훨씬 더 높다는 것을 보여주는 최초의 연구입니다.”라고 레스터 대학의 수석 연구원이자 신체 활동 및 좌식 행동 교수인 톰 예이츠(Tom Yates)는 언론에서 말했습니다. 풀어 주다.

출처: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html