신나는 휴가 여행을 위해 기운이 넘쳤는데 갑자기 기분이 나빠진 적이 있습니까? 물론 상황이 심각하다면 가능한 한 빨리 병원에 가는 것을 고려해야 한다. 하지만 심하지 않다면 몸조심하시고 즐거운 여행 되시기 바랍니다.

무엇보다도 몸이 아프든 아니든 몸을 돌봐야 합니다. 특히 새로운 환경에 처한 경우 더욱 주의해야 합니다.

예방이 치료보다 낫다

– 현명하게 포장

휴가를 위해 짐을 싸는 동안 예방 및 예방을 위해 몇 가지 필수 사항을 작성하는 것이 중요합니다. 손 소독제와 소독용 물티슈, 일반적인 응급 상황에 대비한 구급 상자를 충분히 가져가세요. 응급 처치 키트에는 항히스타민제, 진통제, 지사제, 비타민 C 보충제, 자외선 차단제, 모든 약물 및 의학적 상태(알레르기 포함)를 제공하는 목록도 포함되어야 합니다. 마지막으로, 편안한 운동화와 따뜻한 재킷을 챙기는 것을 잊지 마세요.

- 당신의 섭취를 조심

휴가는 규칙적인 식단을 따르지 않을 완벽한 변명거리가 되지만 이동 중에도 건강한 식단을 유지할 수 있도록 식사를 현명하게 선택해야 합니다. 길거리 음식은 향긋하고 매혹적일 수 있지만 대신 노점상에서 음식을 먹지 마십시오. 아침 식사는 칼로리 대신 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 아침 식사를 잘못 선택하면 하루 종일 망칠 수 있기 때문입니다. 항상 물병을 휴대하고 병을 채우는 동안 물을 마시기에 안전한지 확인하십시오. 특히 무더운 여름에는 수분을 유지하는 것이 필수적입니다.

빠른 구제

– 증상 모니터링

체온을 추적하고 열이 나지 않는지 확인하는 것이 증상을 모니터링하는 동안 우선 순위가 되어야 합니다. 이 과정은 의사를 방문해야 하는지 여부를 쉽게 결정할 수 있는 방법입니다. 바라건대, 새로운 환경에 적응하는 데 시간이 걸리는 것은 신체일 뿐입니다. 이 경우 증상이 줄어들고 휴가 계획을 계속할 수 있습니다. 그러나 증상이 악화되면 의사를 찾아야 할 때라는 것을 알고 있습니다.

– 속도를 늦추십시오

기분이 나아질 때까지 편안하게 여행할 수 있도록 일정을 약간 조정하십시오. 힘들이지 않고 관광을 즐길 수 있는 가이드 버스 투어, 라이브 쇼 시청, 수영장 옆에서 휴식 등 덜 힘든 활동을 계획해 보세요. 하이킹, 자전거 타기, 암벽 등반 등의 운동 활동을 피하십시오. 대신 사람, 문화 또는 단순히 자연과 연결되어 휴식을 취하고 휴가를 즐길 수 있습니다.

– 보험사에 체크인

증상이 진행되면 당황하지 마십시오. 가장 가까운 응급실로 가는 택시를 타기 전에 긴장을 풀고 보험 회사에 전화를 걸어야 합니다. 보험 회사에 전화를 거는 것만으로도 많은 비용과 스트레스를 줄일 수 있기 때문입니다. 여행 보험은 의료 및 재정적 응급 상황을 모두 보장하는 정책입니다. 의료비, 치과 치료비, 병원 이송비, 일일 병원 수당이 포함됩니다. 따라서 의사에게 가기 전에 전화를 하면 의사는 귀하가 알아야 할 모든 사항을 알려주고 필요한 치료를 받고 있는지 확인할 수 있습니다.

– 의사 찾기

휴가 중 의사를 만나는 것은 목록의 마지막 항목이지만 일부 상황은 피할 수 없습니다. 위의 제안을 시도했지만 여전히 증상이 진행되면 의사를 방문해야 할 때입니다. 귀하에게 가장 적합한 의사를 찾으면 스트레스를 줄이고 보험 제공자와 시간을 절약하는 데 도움이 됩니다. 귀하의 보험 제공자와 네트워크에서 최고의 의사를 다룬 후 방문하고 싶은 의사를 선택하고 길을 가십시오.