エキサイティングな休暇旅行に向けて準備万端整えていたのに、突然気分が悪くなったという経験はありませんか? もちろん、状況がひどい場合は、できるだけ早く病院に行くことを考えるべきです。 重症でなければ、体調には気をつけて旅行を楽しんでくださいね。

何よりもまず、病気であろうとなかろうと、体の世話をする必要があります。 特に新しい環境にいるときは、より注意する必要があります。

治療よりも予防​​が大切です

– 賢く梱包する

休暇に向けて荷物を詰める際には、予防措置と予防のためにいくつかの必需品を記入することが重要です. 手指消毒剤と消毒用ワイプ、および一般的な緊急事態に備えた応急処置キットを十分に用意してください。 応急処置キットには、抗ヒスタミン剤、鎮痛剤、止瀉薬、ビタミン C サプリメント、日焼け止め、すべての薬と病状 (アレルギーを含む) を記載したリストも含まれている必要があります。 最後に、快適なウォーキング シューズと暖かいジャケットを忘れずに持っていきましょう。

– 摂取量に注意

休暇は、通常の食事に頼らないための完璧な言い訳になりますが、外出先でも健康的な食事を維持できるように、食事を賢く選ぶようにしてください。 屋台の食べ物は香りがよく、魅惑的ですが、代わりに屋台の食べ物を食べるのは避けてください。 朝食には、カロリーではなくタンパク質が豊富な食品を食べてみてください. 朝食の選択を間違えると、XNUMX 日が台無しになる可能性があるからです。 常に水のボトルを携帯していることを確認し、ボトルに水を補充している間は、水が安全に飲めることを確認してください。 特に夏の暑い時期は水分補給が欠かせません。

応急処置

– 症状を監視する

体温を追跡し、発熱していないことを確認することは、症状を監視する際の優先事項です。 このプロセスは、医師の診察を受ける必要があるかどうかを判断する簡単な方法です。 うまくいけば、それはあなたの体が新しい環境に順応するのに時間がかかるだけです。 その場合、症状は軽減するはずであり、休暇の計画を続けることができます。 ただし、症状が悪化した場合は、医師を探す時期です。

– ペースを落とす

気分が良くなるまでゆっくりできるように、旅程を少し調整してください。 無理をせずに景色を楽しむことができるガイド付きバス ツアーのような、それほど激しいアクティビティを予定に入れたり、ライブ ショーを見たり、プールサイドでリラックスしたりしてみてください。 ハイキング、サイクリング、ロック クライミングなどの運動は避けてください。代わりに、人、文化、または単に自然とつながるだけで、リラックスして休暇を楽しむことができます。

– 保険会社にチェックインする

症状が進行しても、パニックにならないでください。 タクシーで最寄りの緊急治療室に行く前に、リラックスして保険会社に電話するようにしてください。保険会社に電話するだけで、多くのお金とストレスを節約できるからです。 旅行保険は、医療および経済的緊急事態の両方をカバーするポリシーです。 医療費、歯科治療、病院への交通費、日当をカバーしています。 そのため、医師の診察を受ける前に電話をかけると、医師はあなたが知る必要があることをすべて伝え、必要な医療を受けられるようにすることができます.

– 医者を探す

休暇中、医者に診てもらうことはリストの最後のことですが、避けられない状況もあります。 上記の提案を試しても症状が進行する場合は、医師の診察を受けてください。 あなたに最適な医師を見つけることは、ストレスを軽減し、保険会社との時間を節約するのに役立ちます. 保険会社とネットワーク内の最高の医師と取引した後、訪問したい医師を選択して先に進みます.