El ejercicio regular puede reducir el riesgo de desarrollar covid grave: estudio

La investigación ha demostrado durante mucho tiempo que el ejercicio regular tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, como ayudar a prevenir la presión arterial alta y la diabetes tipo 2.

Ahora los investigadores dicen que la actividad regular podría ayudar a proteger contra hospitalizaciones graves por covid.

En un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, investigadores y médicos del Centro Médico Kaiser Permanente Fontana en el sur de California, la Universidad de California, San Diego y otras instituciones encontraron que los pacientes con Covid que hacían ejercicio regularmente antes de enfermarse eran los menos probable que sean hospitalizados, ingresados ​​en la UCI y mueran como resultado de su enfermedad.

El estudio analizó datos de casi 50,000 pacientes adultos en California diagnosticados con Covid-19 desde enero de 2020 hasta finales de octubre de 2020.

Para medir los niveles de actividad, los investigadores le pidieron a cada paciente que informara cuántos minutos hacía ejercicio cada semana. Después de analizar su actividad física semanal con su respuesta a la COVID-19, los investigadores descubrieron que los pacientes que permanecían inactivos constantemente (menos de 10 minutos a la semana) tenían un mayor riesgo de hospitalización, ingreso en la UCI y muerte que aquellos que hacían más de 150 minutos de ejercicio. minutos a la semana.

“Incluso después de controlar variables como la obesidad y el tabaquismo en el análisis, aún observamos que la inactividad estaba fuertemente asociada con probabilidades mucho más altas de hospitalización, ingreso en la UCI y muerte en comparación con la actividad física moderada o cualquier actividad”, Dr. Robert E, Sallis, médico de medicina familiar y deportiva del Centro Médico Kaiser Permanente Fontana, quien realizó el estudio, le dice a CNBC Make It.

En cuanto a qué tipo de ejercicio, Sallis sugiere seguir el Pautas de actividad física de EE. UU.

“Los adultos deben hacer al menos 150 minutos y hasta 300 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada, o de 75 a 150 minutos a la semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa”, dice Sallis.

Pero Sallis agregó que incluso un nivel básico recomendado de ejercicio, “como caminar 30 minutos al día, cinco días a la semana, es suficiente para ayudar a su cuerpo a combatir una variedad de enfermedades, incluido el covid-19”.

Los investigadores del estudio recomiendan que los esfuerzos para promover la actividad física sean priorizados por las agencias de salud pública e incorporados en la atención médica de rutina.

Otro estudio publicado por los Institutos Nacionales de Salud en junio vinculó el ejercicio regular con un aumento en la respuesta del sistema inmunológico, lo que podría servir como una herramienta para ayudar a combatir el Covid-19, dijeron los investigadores.

Sin embargo, la intensidad del ejercicio podría importar, según otro estudio publicado en marzo, que encontró que los caminantes lentos tenían casi cuatro veces más probabilidades de morir de Covid que los caminantes rápidos. El estudio analizó a más de 400,000 adultos de mediana edad en el Reino Unido.

“Ya sabemos que la obesidad y la fragilidad son factores de riesgo clave para los resultados de la COVID-19. Este es el primer estudio que demuestra que las personas que caminan lentamente tienen un riesgo mucho mayor de contraer efectos graves de COVID-19, independientemente de su peso”, dijo en un comunicado de prensa el investigador principal y profesor de actividad física y comportamiento sedentario de la Universidad de Leicester, Tom Yates. liberar.

Fuente: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html