¿Te ha pasado alguna vez que estás emocionado por un emocionante viaje de escapada y de repente te sientes un poco mal? Por supuesto, si la situación es terrible, uno debe pensar en llegar al hospital lo antes posible. Pero si no es grave, entonces cuide su cuerpo y disfrute de su viaje.
En primer lugar, tendrás que cuidar tu cuerpo, estés enfermo o no. Especialmente cuando estás en un entorno nuevo, debes tener más cuidado.
ES MEJOR PREVENIR QUE CURAR
– Empaca sabiamente
Mientras empaca sus cosas para las vacaciones, es crucial completar algunos de los elementos esenciales para las precauciones y la prevención. Lleve suficiente desinfectante para manos y toallitas desinfectantes, así como un botiquín de primeros auxilios para emergencias generales. El botiquín de primeros auxilios también debe incluir antihistamínicos, analgésicos, medicamentos antidiarreicos, suplementos de vitamina C, protector solar y una lista que proporcione todos sus medicamentos y afecciones médicas (incluidas las alergias). Finalmente, no olvide empacar un par de zapatos cómodos para caminar y una chaqueta abrigada.
– Cuida tu consumo
Si bien las vacaciones brindan una excusa perfecta para no seguir su dieta habitual, asegúrese de elegir sus comidas sabiamente para que pueda mantener una dieta saludable en el camino. La comida callejera puede ser aromática y fascinante, pero evita comer alimentos de los vendedores ambulantes; para el desayuno intente comer alimentos ricos en proteínas en lugar de calorías. Porque elegir mal el desayuno puede arruinar todo el día. Asegúrese de llevar siempre consigo su botella de agua y, mientras la rellena, asegúrese de que el agua sea segura para beber. Es esencial mantenerse hidratado, especialmente en el calor sofocante del verano.
REMEDIOS RÁPIDOS
– Controla tus síntomas
Hacer un seguimiento de la temperatura de su cuerpo y asegurarse de que no tenga fiebre debe ser su prioridad mientras controla sus síntomas. Este proceso es una manera fácil de decidir si necesita visitar a un médico o no. Con suerte, es solo su cuerpo el que se está tomando el tiempo para adaptarse al nuevo entorno; en ese caso, sus síntomas deberían disminuir y está listo para continuar con sus planes de vacaciones. Sin embargo, si los síntomas empeoran, sabes que es hora de buscar un médico.
– Disminuye tu ritmo
Haga algunos ajustes a su itinerario para que pueda tomárselo con calma hasta que se sienta mejor. Trate de programar actividades menos extenuantes como recorridos guiados en autobús donde pueda disfrutar de las vistas sin esforzarse, intente ver espectáculos en vivo o simplemente relájese junto a la piscina. Evite actividades de ejercicio como caminatas, ciclismo, escalada en roca, etc. En su lugar, puede relajarse y disfrutar de las vacaciones simplemente conectándose con la gente, la cultura o simplemente con la naturaleza.
– Check-in con su proveedor de seguros
Si los síntomas progresan, no entre en pánico. Antes de tomar un taxi a la sala de emergencias más cercana, debe tratar de relajarse y comenzar una llamada a su proveedor de seguros porque una simple llamada a su proveedor de seguros puede ahorrarle mucho dinero y estrés. El seguro de viaje es una póliza que cubre emergencias médicas y financieras. Cubre gastos médicos, tratamiento dental, transporte al hospital y una asignación diaria de hospital. Así, si haces una llamada antes de ir al médico, él podrá decirte todo lo que necesitas saber y asegurarse de que estás recibiendo la atención médica que necesitas.
– Encuentre un médico
En vacaciones, ver al médico es lo último en la lista, pero algunas situaciones son inevitables. Si probó las sugerencias anteriores y aún así los síntomas progresan, es hora de visitar a un médico. Encontrar el mejor médico para usted lo ayudará a reducir su estrés y ahorrará tiempo con su proveedor de seguros. Después de tratar con su proveedor de seguros y los mejores médicos de la red, elija el que desea visitar y siga el camino.
