定期锻炼可以降低患上严重新冠肺炎的风险：研究

长期以来的研究表明，定期锻炼对健康有很多好处，例如有助于预防高血压和 2 型糖尿病。

现在，研究人员表示，规律的活动可以帮助预防严重的 Covid 住院治疗。

在《英国运动医学杂志》发表的一项新研究中，南加州凯撒永久丰塔纳医疗中心、加州大学圣地亚哥分校等机构的研究人员和医生发现，在患病前定期锻炼的新冠患者患病率最低可能会因病住院、住进重症监护室并死亡。

该研究查看了从 50,000 年 19 月到 2020 年 2020 月底，加利福尼亚州近 XNUMX 名诊断出患有 Covid-XNUMX 的成年患者的数据。

为了测量活动水平，研究人员要求每位患者自我报告他们每周锻炼了多少分钟。 在分析他们每周的身体活动和他们对 Covid-19 的反应后，研究人员发现，与那些锻炼超过 10 分钟的患者相比，持续不活动（每周少于 150 分钟）的患者住院、入住 ICU 和死亡的风险更大每周几分钟。

“即使我们在分析中控制了肥胖和吸烟等变量后，我们仍然发现，与适度的身体活动或任何活动相比，不活动与更高的住院、入住 ICU 和死亡的几率密切相关，”罗伯特博士说E, Sallis 是 Kaiser Permanente Fontana 医疗中心的一名家庭和运动医学医生，他进行了这项研究，他告诉 CNBC Make It。

至于什么样的运动，萨利斯建议遵循 美国身体活动指南。

“成年人每周应进行至少 150 分钟至 300 分钟的中等强度体育锻炼，或每周进行 75 分钟至 150 分钟的高强度有氧体育锻炼，”萨利斯说。

但萨利斯补充说，即使是基本的推荐运动水平，“比如每天步行 30 分钟，每周步行 19 天，也足以帮助你的身体抵抗各种疾病，包括 Covid-XNUMX。”

该研究的研究人员建议公共卫生机构优先考虑促进体育锻炼并将其纳入常规医疗保健

研究人员表示，美国国立卫生研究院 19 月发表的另一项研究将定期锻炼与增强免疫系统反应联系起来，这可以作为帮助对抗 Covid-XNUMX 的工具。

然而，根据三月份发表的另一项研究，运动强度可能很重要，该研究发现，慢走者死于新冠病毒的可能性几乎是快走者的四倍。该研究调查了超过 400,000 名英国中年成年人

“我们已经知道，肥胖和虚弱是 COVID-19 结果的关键风险因素。这是第一项研究表明，无论体重如何，步行缓慢的人感染严重 COVID-19 的风险要高得多，”莱斯特大学体力活动和久坐行为首席研究员兼教授汤姆·耶茨 (Tom Yates) 在媒体上说道发布。

来源：https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html