您是否遇到过这样的情况：您为一次激动人心的假期旅行而兴奋不已，然后突然间您感觉有点不舒服？ 当然，如果情况很糟糕，就应该考虑尽快去医院。 但如果不是很严重，那就照顾好自己的身体，不如好好享受旅行吧。

首先，您必须照顾好自己的身体，无论是否生病。 尤其是到了一个新的环境中，更要小心。

预防胜于治疗

– 明智地打包

在为假期收拾东西时，填写一些预防和预防的必需品至关重要。 带上大量的洗手液和消毒湿巾，以及一般紧急情况下的急救箱。 急救箱还应包括抗组胺药、止痛药、止泻药、维生素 C 补充剂、防晒霜以及提供所有药物和医疗状况（包括过敏）的清单。 最后，别忘了带上一双舒适的步行鞋和一件保暖外套。

– 注意你的摄入量

尽管假期提供了一个不按常规饮食的完美借口，但请务必明智地选择膳食，以便您在旅途中保持健康的饮食。 街头食品可以是芳香和迷人的，但要避免吃街头小贩的食物； 早餐尝试吃富含蛋白质而不是卡路里的食物。 因为选择错误的早餐可能会毁掉你的一整天。 确保始终随身携带水瓶，并且在重新装满水瓶时，确保水可以安全饮用。 保持水分至关重要，尤其是在酷热的夏季。

快速补救措施

– 监测您的症状

跟踪您的体温并确保您没有发烧应该是您在监测症状时的首要任务。 这个过程是决定您是否需要去看医生的简单方法。 希望这只是您的身体需要时间来适应新环境； 在这种情况下，您的症状应该会减轻，您可以继续您的假期计划。 但是，如果症状恶化，您就知道该去看医生了。

– 放慢脚步

对您的行程做一些调整，这样您就可以放轻松，直到您感觉好些为止。 尝试安排不那么费力的活动，例如带导游的巴士之旅，您可以在不费力的情况下欣赏风景，尝试观看现场表演，或者只是在游泳池旁放松一下。 避免进行远足、骑自行车、攀岩等运动。相反，您可以通过与人、文化或自然接触来放松和享受假期。

– 与您的保险提供商联系

如果症状确实有所进展，请不要惊慌。 在乘出租车去最近的急诊室之前，您应该尽量放松并开始给您的保险公司打电话，因为简单地打电话给您的保险公司可以为您节省很多钱和压力。 旅行保险是涵盖医疗和经济紧急情况的保单。 它包括医疗费用、牙科治疗、到医院的交通费和每日住院津贴。 因此，如果您在去看医生之前打个电话，他们将能够告诉您您需要知道的一切，并确保您得到所需的医疗照顾。

– 找医生

假期里，看病是排在最后的一件事，但有些情况是不可避免的。 如果您尝试了上述建议但症状仍在恶化，那么该去看医生了。 为您找到最好的医生将帮助您减轻压力并节省与您的保险公司联系的时间。 在与您的保险提供商和网络中最好的医生打交道后，选择您想要就诊的医生并继续前行。