รู้สึกไม่สบายระหว่างพักผ่อนใช่ไหม? นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้

เคยไหมคะ ที่คุณตื่นเต้นกับทริปพักผ่อนสุดสนุก แต่จู่ๆ ก็รู้สึกไม่สบายขึ้นมา? แน่นอนว่า ถ้าอาการหนักมาก ก็ควรคิดถึงการไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด แต่ถ้าไม่ร้ายแรง ก็ดูแลสุขภาพตัวเองและสนุกกับทริปของคุณไปเลยค่ะ.

สิ่งสำคัญอันดับแรก คุณต้องดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะป่วยหรือไม่ก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในสถานที่ใหม่ คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษ.

การป้องกันดีกว่าการรักษา

– จัดกระเป๋าอย่างชาญฉลาด

ขณะจัดกระเป๋าเดินทางไปเที่ยวพักผ่อน สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมของใช้จำเป็นบางอย่างเพื่อป้องกันและเตรียมตัวให้พร้อม ควรพกเจลล้างมือและผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อโรคจำนวนมาก รวมถึงชุดปฐมพยาบาลสำหรับเหตุฉุกเฉินทั่วไป ชุดปฐมพยาบาลควรมี ยาแก้แพ้ ยาแก้ปวด ยาแก้ท้องเสีย วิตามินซี ครีมกันแดด และรายการยาที่ใช้และโรคประจำตัวทั้งหมดของคุณ (รวมถึงอาการแพ้) สุดท้าย อย่าลืมพกรองเท้าเดินสบายและเสื้อแจ็คเก็ตกันหนาวด้วย.

– ควบคุมปริมาณการบริโภคของคุณ

แม้ว่าช่วงวันหยุดจะเป็นข้ออ้างที่ดีในการไม่ต้องกินอาหารตามปกติ แต่ควรเลือกมื้ออาหารอย่างชาญฉลาด เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีระหว่างเดินทาง อาหารริมทางอาจมีกลิ่นหอมและน่าดึงดูดใจ แต่ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารจากพ่อค้าแม่ค้าข้างทาง และสำหรับอาหารเช้า ควรเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนมากกว่าแคลอรี่ เพราะการเลือกอาหารเช้าผิดอาจทำให้วันของคุณเสียไปทั้งหมด อย่าลืมพกขวดน้ำติดตัวเสมอ และเมื่อเติมน้ำ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำดื่มนั้นปลอดภัย การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนจัดในฤดูร้อน.

วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว

– คอยสังเกตอาการของคุณ

การเฝ้าสังเกตอุณหภูมิร่างกายและตรวจสอบว่าคุณไม่เป็นไข้ควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในขณะที่ติดตามอาการของคุณ กระบวนการนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่ หวังว่าจะเป็นเพียงแค่ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ ในกรณีนั้น อาการของคุณควรจะดีขึ้น และคุณสามารถเดินทางท่องเที่ยวต่อได้ แต่ถ้าอาการแย่ลง คุณก็รู้แล้วว่าถึงเวลาไปพบแพทย์แล้ว.

– ลดความเร็วลง

ปรับเปลี่ยนแผนการเดินทางของคุณเล็กน้อย เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น ลองวางแผนกิจกรรมที่ไม่ต้องออกแรงมาก เช่น ทัวร์รถบัสพร้อมไกด์นำเที่ยวที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับทิวทัศน์โดยไม่ต้องเหนื่อยมาก ลองชมการแสดงสด หรือเพียงแค่พักผ่อนริมสระว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น การเดินป่า ปั่นจักรยาน ปีนเขา เป็นต้น แทนที่จะทำกิจกรรมเหล่านั้น คุณสามารถพักผ่อนและเพลิดเพลินกับวันหยุดได้เพียงแค่พูดคุยกับผู้คน สัมผัสวัฒนธรรม หรือเพียงแค่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ.

– ติดต่อบริษัทประกันของคุณ

หากอาการแย่ลงก็อย่าตกใจ ก่อนที่จะเรียกแท็กซี่ไปห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด คุณควรพยายามผ่อนคลายและโทรหาบริษัทประกันของคุณ เพราะการโทรหาบริษัทประกันของคุณเพียงครั้งเดียวสามารถช่วยคุณประหยัดเงินและลดความเครียดได้มาก ประกันการเดินทางเป็นกรมธรรม์ที่ครอบคลุมทั้งเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และทางการเงิน โดยจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ การรักษาทางทันตกรรม การเดินทางไปโรงพยาบาล และค่าใช้จ่ายรายวันในโรงพยาบาล ดังนั้น หากคุณโทรไปก่อนไปพบแพทย์ พวกเขาจะสามารถบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่จำเป็น.

– หาหมอ

ในช่วงวันหยุดพักผ่อน การไปพบแพทย์เป็นสิ่งสุดท้ายที่อยากทำ แต่บางสถานการณ์ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณลองทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วแต่ยังคงมีอาการอยู่ ก็ถึงเวลาไปพบแพทย์แล้ว การหาแพทย์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ จะช่วยลดความเครียดและประหยัดเวลาในการติดต่อกับบริษัทประกันของคุณ หลังจากติดต่อกับบริษัทประกันและหาแพทย์ที่ดีที่สุดในเครือข่ายแล้ว ให้เลือกแพทย์ที่คุณต้องการไปพบและเดินทางไปได้เลย.