การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคโควิดขั้นรุนแรงได้: การศึกษา

การวิจัยแสดงให้เห็นมานานแล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวานชนิดที่ 2

ตอนนี้นักวิจัยกล่าวว่ากิจกรรมปกติสามารถช่วยป้องกันการรักษาในโรงพยาบาลของโควิดที่รุนแรงได้

ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ นักวิจัยและแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์ไกเซอร์ เพอร์มาเนนเต ฟอนตานา ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก และสถาบันอื่นๆ พบว่าผู้ป่วยโควิดที่ออกกำลังกายเป็นประจำก่อนป่วยมีจำนวนน้อยที่สุด มีแนวโน้มที่จะเข้าโรงพยาบาล เข้าห้องไอซียู และเสียชีวิตจากการเจ็บป่วย

การศึกษาดูข้อมูลจากผู้ป่วยผู้ใหญ่เกือบ 50,000 รายในแคลิฟอร์เนียที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโควิด-19 ตั้งแต่เดือนมกราคม 2020 จนถึงสิ้นเดือนตุลาคม 2020

ในการวัดระดับกิจกรรม นักวิจัยขอให้ผู้ป่วยแต่ละรายรายงานตนเองว่าออกกำลังกายกี่นาทีในแต่ละสัปดาห์ หลังจากวิเคราะห์กิจกรรมทางกายประจำสัปดาห์กับการตอบสนองของโควิด-19 นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (น้อยกว่า 10 นาทีต่อสัปดาห์) มีความเสี่ยงที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เข้ารับการรักษาในห้องไอซียู และเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 150 คน นาทีต่อสัปดาห์

“แม้หลังจากที่เราควบคุมตัวแปรต่างๆ เช่น โรคอ้วนและการสูบบุหรี่ในการวิเคราะห์แล้ว เราก็ยังเห็นว่าการไม่ออกกำลังกายมีความสัมพันธ์อย่างมากกับอัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล และการเสียชีวิตที่สูงขึ้นมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือกิจกรรมใดๆ เลย” ดร.โรเบิร์ต E, Sallis แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวและเวชศาสตร์การกีฬาที่ศูนย์การแพทย์ Kaiser Permanente Fontana ซึ่งเป็นผู้ดำเนินการศึกษากล่าวกับ CNBC Make It

การออกกำลังกายแบบไหน Sallis แนะนำให้ทำตาม หลักเกณฑ์กิจกรรมทางกายของสหรัฐอเมริกา

“ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีและมากถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง หรือ 75 นาทีถึง 150 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบออกแรงแบบออกแรงมาก” Sallis กล่าว

แต่ Sallis เสริมว่าแม้แต่ระดับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่แนะนำ “เช่น เดิน 30 นาทีต่อวัน 19 วันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคต่างๆ รวมถึงโควิด-XNUMX”

นักวิจัยของการศึกษากำลังแนะนำให้ความพยายามในการส่งเสริมการออกกำลังกายได้รับการจัดลำดับความสำคัญโดยหน่วยงานด้านสาธารณสุขและรวมเข้ากับการรักษาพยาบาลตามปกติ

การศึกษาอีกชิ้นที่ตีพิมพ์โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติเมื่อเดือนมิถุนายน เชื่อมโยงการออกกำลังกายเป็นประจำกับการกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการช่วยต่อสู้กับโรคโควิด-19 ได้ นักวิจัยกล่าว

อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นของการออกกำลังกายมีความสำคัญ ตามการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม ซึ่งพบว่าผู้ที่เดินช้ามีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคโควิดมากกว่าผู้ที่เดินเร็วเกือบสี่เท่า การศึกษานี้ศึกษาผู้ใหญ่วัยกลางคนมากกว่า 400,000 คนในสหราชอาณาจักร

“เรารู้อยู่แล้วว่าโรคอ้วนและความอ่อนแอเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อผลลัพธ์ของโควิด-19 นี่เป็นการศึกษาแรกที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินช้าๆ มีความเสี่ยงสูงกว่ามากที่จะติดเชื้อผลลัพธ์ที่รุนแรงของโควิด-19 โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของพวกเขา” ทอม เยตส์ หัวหน้านักวิจัยและศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกายและพฤติกรรมอยู่ประจำที่มหาวิทยาลัยเลสเตอร์ กล่าวในการแถลงข่าว ปล่อย.

ที่มา: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html