ผลการศึกษาชี้ว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดอาการป่วยรุนแรงจากโควิดได้

งานวิจัยได้แสดงให้เห็นมานานแล้วว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานชนิดที่ 2.

ขณะนี้นักวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยป้องกันการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลจากโควิด-19 ที่รุนแรงได้.

จากการศึกษาครั้งใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine นักวิจัยและแพทย์จากศูนย์การแพทย์ Kaiser Permanente Fontana ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก และสถาบันอื่นๆ พบว่าผู้ป่วยโควิดที่ออกกำลังกายเป็นประจำก่อนป่วย มีโอกาสน้อยที่สุดที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เข้ารักษาในห้องไอซียู และเสียชีวิตจากโรคนี้.

การศึกษาครั้งนี้ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ป่วยผู้ใหญ่เกือบ 50,000 รายในรัฐแคลิฟอร์เนียที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโควิด-19 ตั้งแต่เดือนมกราคม 2020 จนถึงสิ้นเดือนตุลาคม 2020.

เพื่อวัดระดับกิจกรรม นักวิจัยขอให้ผู้ป่วยแต่ละรายรายงานด้วยตนเองว่าพวกเขาออกกำลังกายกี่นาทีต่อสัปดาห์ หลังจากวิเคราะห์กิจกรรมทางกายรายสัปดาห์ควบคู่กับการตอบสนองต่อโควิด-19 นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (น้อยกว่า 10 นาทีต่อสัปดาห์) มีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เข้ารักษาในห้องไอซียู และเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์.

“แม้หลังจากที่เราควบคุมตัวแปรต่างๆ เช่น โรคอ้วนและการสูบบุหรี่ในการวิเคราะห์แล้ว เราก็ยังพบว่าการขาดการออกกำลังกายมีความสัมพันธ์อย่างมากกับโอกาสในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การเข้ารักษาในห้องไอซียู และการเสียชีวิตที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือการออกกำลังกายใดๆ ก็ตาม” ดร. โรเบิร์ต อี. ซัลลิส แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวและเวชศาสตร์การกีฬาจากศูนย์การแพทย์ไคเซอร์ เพอร์มาเนนเต ฟอนทานา ซึ่งเป็นผู้ทำการศึกษา กล่าวกับ CNBC Make It.

สำหรับประเภทของการออกกำลังกายนั้น ซัลลิสแนะนำให้ปฏิบัติตาม แนวทางการออกกำลังกายของสหรัฐอเมริกา

ซัลลิสกล่าวว่า "ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นสูง 75 นาทีถึง 150 นาทีต่อสัปดาห์".

แต่ซัลลิสกล่าวเสริมว่า แม้แต่การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่แนะนำ “เช่น การเดิน 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน ก็เพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ รวมถึงโควิด-19 ด้วย”

นักวิจัยในการศึกษานี้แนะนำว่าหน่วยงานสาธารณสุขควรให้ความสำคัญกับการส่งเสริมกิจกรรมทางกาย และควรผนวกกิจกรรมดังกล่าวเข้ากับการดูแลทางการแพทย์ประจำวัน

งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติในเดือนมิถุนายน พบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีความเชื่อมโยงกับการกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจเป็นเครื่องมือช่วยต่อสู้กับโควิด-19 ได้ นักวิจัยกล่าว.

อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นของการออกกำลังกายอาจมีความสำคัญเช่นกัน จากการศึกษาอีกฉบับที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม พบว่าผู้ที่เดินช้ามีโอกาสเสียชีวิตจากโควิดมากกว่าผู้ที่เดินเร็วเกือบสี่เท่า การศึกษานี้สำรวจผู้ใหญ่วัยกลางคนกว่า 400,000 คนในสหราชอาณาจักร.

“เรารู้กันอยู่แล้วว่าโรคอ้วนและภาวะร่างกายอ่อนแอเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อผลลัพธ์ของการติดเชื้อโควิด-19 นี่เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินช้ามีความเสี่ยงสูงกว่ามากที่จะติดเชื้อโควิด-19 อย่างรุนแรง โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักตัว” ทอม เยตส์ หัวหน้าทีมวิจัยและศาสตราจารย์ด้านกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมอยู่กับที่แห่งมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ กล่าวในแถลงการณ์.

ที่มา: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html