Чувствуете себя под погодой во время отдыха? Вот что вы можете сделать

Бывало ли у вас такое, что вы в предвкушении захватывающего путешествия, а потом вдруг чувствуете лёгкое недомогание? Конечно, если ситуация ужасная, стоит подумать о том, чтобы как можно скорее обратиться в больницу. Но если ситуация не серьёзная, то позаботьтесь о своём здоровье и наслаждайтесь поездкой.

Прежде всего, вам придется позаботиться о своем теле, больных или нет. Особенно, когда вы находитесь в новой среде, вы должны быть более осторожными.

ПРОФИЛАКТИКА ЛУЧШЕ ЛЕЧЕНИЯ

- упаковать мудро

Собирая вещи в отпуск, крайне важно взять с собой несколько необходимых вещей для профилактики и предосторожности. Возьмите с собой достаточное количество дезинфицирующего средства для рук и дезинфицирующих салфеток, а также аптечку на случай чрезвычайной ситуации. В аптечку также должны входить антигистаминные препараты, обезболивающие, средства от диареи, добавки с витамином С, солнцезащитный крем и список всех ваших лекарств и заболеваний (включая аллергии). И наконец, не забудьте удобную пару обуви для ходьбы и тёплую куртку.

- Следите за своим потреблением

Несмотря на то, что отпуск дает идеальное оправдание, чтобы не принять участие в обычной диете, убедитесь, что вы можете поднять питание, чтобы вы могли сохранить здоровую диету на дороге. Уличная еда может быть ароматической и завораживающей, но вместо этого избегать употребления продуктов от уличных продавцов; На завтрак попробуйте есть пищу, богатую белком, вместо калорий. Потому что выбор неправильного завтрака может испортить весь ваш день. Убедитесь, что вы всегда носите бутылку с водой, и пока вы заполняете свою бутылку, убедитесь, что вода безопасна для питья. Очень важно оставаться увлажненным, особенно в душной летней жаре.

Быстрые средства

- Следите за своими симптомами

Следите за температурой тела и убедитесь, что у вас нет лихорадки, прежде всего, отслеживая симптомы. Это простой способ решить, нужно ли вам обратиться к врачу. Будем надеяться, что вашему организму просто нужно время, чтобы адаптироваться к новой обстановке; в этом случае симптомы должны пройти, и вы сможете продолжить свой отпуск. Однако, если симптомы ухудшаются, это значит, что пора обратиться к врачу.

- замедлить свой темп

Внесите небольшие изменения в свой маршрут, чтобы не перенапрягаться, пока не почувствуете себя лучше. Постарайтесь запланировать менее напряжённые мероприятия, например, экскурсии на автобусе с гидом, где вы сможете насладиться достопримечательностями без лишних усилий, посмотреть живые выступления или просто отдохнуть у бассейна. Избегайте активных видов деятельности, таких как пешие прогулки, езда на велосипеде, скалолазание и т. д. Вместо этого вы можете расслабиться и наслаждаться отдыхом, просто общаясь с людьми, знакомясь с культурой или просто наслаждаясь природой.

-регистрация со своим страховым провайдером

Если симптомы прогрессируют, не паникуйте. Прежде чем ехать на такси в ближайшее отделение неотложной помощи, постарайтесь расслабиться и позвонить в свою страховую компанию, поскольку простой звонок может сэкономить вам много денег и нервов. Туристическая страховка — это полис, покрывающий как медицинские, так и финансовые расходы. Она покрывает медицинские расходы, стоматологическое лечение, транспортировку в больницу и суточные расходы на пребывание в больнице. Поэтому, если вы позвоните перед визитом к врачу, вам расскажут всё необходимое и обеспечат получение необходимой медицинской помощи.

- найти врача

В отпуске визит к врачу — последнее дело в списке, но некоторые ситуации неизбежны. Если вы выполнили все вышеперечисленные рекомендации, а симптомы всё равно прогрессируют, пора обратиться к врачу. Выбор подходящего вам врача поможет вам снизить уровень стресса и сэкономить время, потраченное на переговоры со страховой компанией. После консультации со страховой компанией и лучшими врачами в сети выберите того, к которому хотите обратиться, и отправляйтесь в путь.