Исследование показало, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития тяжелой формы COVID-19

Исследования давно показали, что регулярные физические упражнения имеют множество преимуществ для здоровья, например, помогают предотвратить высокое кровяное давление и диабет 2 типа.

Теперь исследователи утверждают, что регулярная физическая активность может помочь защитить от тяжелой госпитализации из-за COVID-19.

В новом исследовании, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, исследователи и врачи из медицинского центра Kaiser Permanente Fontana в Южной Калифорнии, Калифорнийского университета в Сан-Диего и других учреждений обнаружили, что у пациентов с COVID-19, которые регулярно занимались спортом до начала болезни, вероятность госпитализации, попадания в отделение интенсивной терапии и смерти от болезни была наименьшей.

В исследовании были проанализированы данные почти 50 000 взрослых пациентов в Калифорнии, у которых был диагностирован COVID-19 в период с января 2020 года по конец октября 2020 года.

Для измерения уровня физической активности исследователи попросили каждого пациента самостоятельно сообщать, сколько минут в неделю он занимался физическими упражнениями. Проанализировав их еженедельную физическую активность в контексте реакции на COVID-19, исследователи обнаружили, что пациенты, которые постоянно вели малоподвижный образ жизни (менее 10 минут в неделю), имели более высокий риск госпитализации, попадания в отделение интенсивной терапии и смерти, чем те, кто занимался физическими упражнениями более 150 минут в неделю.

«Даже после того, как мы учли в анализе такие переменные, как ожирение и курение, мы все равно увидели, что малоподвижный образ жизни был тесно связан с гораздо более высокой вероятностью госпитализации, поступления в отделение интенсивной терапии и смерти по сравнению с умеренной физической активностью или любой активностью вообще», — говорит CNBC Make It доктор Роберт Э. Саллис, врач семейной и спортивной медицины из медицинского центра Kaiser Permanente Fontana, проводивший исследование.

Что касается видов упражнений, Саллис рекомендует следовать рекомендациям США по физической активности.

«Взрослым следует уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю и до 300 минут в неделю, или аэробной физической активности высокой интенсивности от 75 до 150 минут в неделю», — говорит Саллис.

Однако Саллис добавил, что даже базовый рекомендуемый уровень физической активности, «например, 30-минутная ежедневная ходьба пять дней в неделю, достаточен, чтобы помочь вашему организму бороться с различными заболеваниями, включая COVID-19»

Исследователи рекомендуют органам здравоохранения уделять приоритетное внимание мерам по популяризации физической активности и включить их в рутинную медицинскую помощь

В другом исследовании, опубликованном Национальным институтом здравоохранения в июне, регулярные физические упражнения были связаны с усилением иммунного ответа, что, по словам исследователей, может служить инструментом в борьбе с COVID-19.

Однако интенсивность физических упражнений может иметь значение, согласно другому исследованию, опубликованному в марте, которое показало, что люди, идущие медленно, почти в четыре раза чаще умирают от COVID-19, чем те, кто ходит быстро. В исследовании приняли участие более 400 000 взрослых среднего возраста в Великобритании.

«Мы уже знаем, что ожирение и слабость являются ключевыми факторами риска развития COVID-19. Это первое исследование, которое показывает, что у людей, которые ходят медленно, гораздо выше риск тяжелого течения COVID-19, независимо от их веса», — заявил в пресс-релизе ведущий исследователь и профессор физической активности и малоподвижного образа жизни в Университете Лестера Том Йейтс.

Источник: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html