टेस्टोस्टेरोन की शक्ति: सभी को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए क्या पता होना चाहिए

कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षणों में थकान, कम कामेच्छा, स्तंभन दोष (पुरुषों में), मांसपेशियों में कम, मूड परिवर्तन, और हड्डी घनत्व कम हो सकते हैं।

हां, कुछ जीवनशैली संशोधनों जैसे कि नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को अनुकूलित करने में मदद कर सकती है।

जबकि कुछ पूरक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने का दावा करते हैं, उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा अच्छी तरह से स्थापित नहीं हैं। किसी भी सप्लीमेंट लेने से पहले एक हेल्थकेयर प्रदाता के साथ परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि वे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं या प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

महिलाओं के लिए टेस्टोस्टेरोन थेरेपी की सिफारिश कुछ मामलों में की जा सकती है, जैसे कम कामेच्छा या रजोनिवृत्ति के लक्षण। हालांकि, सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा इसका आदेश और निगरानी की जानी चाहिए।