नियमित व्यायाम गंभीर कोविड विकसित करने के आपके जोखिम को कम कर सकता है: अध्ययन

अनुसंधान ने लंबे समय से दिखाया है कि नियमित व्यायाम में उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद करने जैसे स्वास्थ्य लाभ हैं।

अब शोधकर्ताओं का कहना है कि नियमित गतिविधि गंभीर कोविड अस्पताल में भर्ती होने में मदद कर सकती है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, दक्षिणी कैलिफोर्निया में कैसर परमानेंटे फोंटाना मेडिकल सेंटर, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो, और अन्य संस्थानों में शोधकर्ताओं और चिकित्सकों ने पाया कि कोविड रोगियों को बीमार होने से पहले नियमित रूप से व्यायाम करने की संभावना कम से कम अस्पताल में भर्ती होने की संभावना थी, आईसीयू में भर्ती हो गए और उनकी बीमारी के परिणाम के रूप में मर गए।

अध्ययन में कैलिफोर्निया में लगभग 50,000 वयस्क रोगियों के आंकड़ों को देखा गया, जो जनवरी 2020 से अक्टूबर 2020 के अंत तक COVID-19 का निदान किया गया था।

गतिविधि के स्तर को मापने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक रोगी को प्रत्येक सप्ताह कितने मिनट व्यायाम करने के लिए आत्म-रिपोर्ट करने के लिए कहा। अपनी COVID-19 प्रतिक्रिया के साथ अपनी साप्ताहिक शारीरिक गतिविधि का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो रोगी लगातार निष्क्रिय थे (सप्ताह में 10 मिनट कम) में अस्पताल में भर्ती होने का अधिक जोखिम था, ICU में प्रवेश और मृत्यु उन लोगों की तुलना में जो सप्ताह में 150 से अधिक मिनट काम करते थे।

"यहां तक ​​कि हम विश्लेषण में मोटापे और धूम्रपान जैसे चर के लिए नियंत्रित करने के बाद भी, हमने अभी भी देखा कि निष्क्रियता अस्पताल में भर्ती होने, आईसीयू प्रवेश के बहुत अधिक बाधाओं के साथ जुड़ी हुई थी, और मध्यम शारीरिक गतिविधि या किसी भी गतिविधि की तुलना में मृत्यु," डॉ। रॉबर्ट ई, सॉलिस, कैसर परमेन्टे फोंटाना मेडिकल सेंटर में एक परिवार और खेल चिकित्सा चिकित्सक, जो अध्ययन करता है, ने कहा कि यह बताता है कि यह बताता है कि मैं उसे बताता है।

जहां तक ​​कि किस तरह का व्यायाम है, सॉलिस अमेरिकी शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों का पालन करने का सुझाव देता है।

"वयस्कों को कम से कम 150 मिनट और मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के सप्ताह में 300 मिनट तक, या 75 मिनट से लेकर 150 मिनट तक की जोरदार-तीव्रता वाले एरोबिक शारीरिक गतिविधि के सप्ताह में 75 मिनट तक करना चाहिए।"

लेकिन सलिस ने कहा कि यहां तक ​​कि एक बुनियादी अनुशंसित स्तर पर व्यायाम, "जैसे कि दिन में 30 मिनट, सप्ताह में पांच दिन चलना आपके शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए पर्याप्त है, जिसमें कोविड -19 भी शामिल है।"

अध्ययन के शोधकर्ता सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसियों द्वारा शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के प्रयासों की सिफारिश कर रहे हैं और नियमित चिकित्सा देखभाल में शामिल किए गए

शोधकर्ताओं ने कहा कि जून में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन ने नियमित व्यायाम को प्रतिरक्षा-प्रणाली की प्रतिक्रिया में बढ़ावा देने के लिए जोड़ा, जो कोविड -19 से लड़ने में मदद करने में एक उपकरण के रूप में काम कर सकता है, शोधकर्ताओं ने कहा।

हालांकि, मार्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार, व्यायाम की तीव्रता मायने रख सकती है, जिसमें पाया गया कि धीमी गति से चलने वाले ब्रिस्क वॉकर की तुलना में कोविड से मरने की संभावना लगभग चार गुना अधिक थे। अध्ययन में ब्रिटेन में 400,000 से अधिक मध्यम उम्र के वयस्कों को देखा गया

"हम पहले से ही जानते हैं कि मोटापा और धोखाधड़ी COVID-19 परिणामों के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। यह दिखाने के लिए यह पहला अध्ययन है कि धीमी गति से चलने वालों में गंभीर COVID-19 परिणामों को अनुबंधित करने का बहुत अधिक जोखिम होता है, उनके वजन के बारे में," लेइसेस्टर टॉम येट्स विश्वविद्यालय में शारीरिक गतिविधि और गतिहीन व्यवहार के प्रोफेसर ने कहा।

स्रोत: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-educe-your-risk-of-severe-covid-study.html