अपनी छुट्टी के दौरान मौसम के तहत महसूस करना? यहाँ आप क्या कर सकते हैं

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप किसी रोमांचक यात्रा के लिए पूरी तरह तैयार हों, और फिर अचानक आपको थोड़ी तबियत खराब लगने लगे? बेशक, अगर स्थिति गंभीर हो, तो जल्द से जल्द अस्पताल जाने के बारे में सोचना चाहिए। लेकिन अगर स्थिति गंभीर नहीं है, तो अपने शरीर का ध्यान रखें और अपनी यात्रा का आनंद लें।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको अपने शरीर की देखभाल करनी होगी, बीमार या नहीं। खासकर जब आप एक नए वातावरण में होते हैं, तो आपको अधिक सावधान रहना चाहिए।

इलाज से बेहतर रोकथाम है

- बुद्धिमानी से पैक करें

छुट्टियों के लिए सामान पैक करते समय, सावधानी और बचाव के लिए कुछ ज़रूरी चीज़ें रखना ज़रूरी है। पर्याप्त मात्रा में हैंड सैनिटाइज़र और कीटाणुनाशक वाइप्स साथ रखें, साथ ही सामान्य आपात स्थिति के लिए एक प्राथमिक चिकित्सा किट भी रखें। प्राथमिक चिकित्सा किट में एंटीहिस्टामाइन, दर्द निवारक, दस्त की दवाएँ, विटामिन सी सप्लीमेंट, सनस्क्रीन, और आपकी सभी दवाओं और स्वास्थ्य समस्याओं (एलर्जी सहित) की एक सूची भी होनी चाहिए। अंत में, आरामदायक चलने वाले जूते और एक गर्म जैकेट पैक करना न भूलें।

- अपना सेवन देखें

यद्यपि अवकाश आपके नियमित आहार से नहीं जाने के लिए एक सही बहाना प्रदान करता है, लेकिन अपने भोजन को बुद्धिमानी से चुनना सुनिश्चित करें ताकि आप सड़क पर एक स्वस्थ आहार बनाए रख सकें। स्ट्रीट फूड सुगंधित और मंत्रमुग्ध हो सकता है, लेकिन इसके बजाय सड़क विक्रेताओं से खाद्य पदार्थ खाने से बचें; नाश्ते के लिए कैलोरी के बजाय प्रोटीन से भरपूर भोजन खाने की कोशिश करें। क्योंकि अपना नाश्ता गलत चुनना आपके पूरे दिन को बर्बाद कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपनी पानी की बोतल ले जाते हैं, और जब आप अपनी बोतल को फिर से भरते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पानी पीने के लिए सुरक्षित है। हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है, विशेष रूप से गर्मी की गर्मी में।

त्वरित उपचार

- अपने लक्षणों की निगरानी करें

अपने लक्षणों पर नज़र रखते हुए, अपने शरीर के तापमान पर नज़र रखना और यह सुनिश्चित करना कि आपको बुखार तो नहीं हो रहा है, आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। यह प्रक्रिया यह तय करने का एक आसान तरीका है कि आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए या नहीं। उम्मीद है कि आपके शरीर को नए वातावरण में ढलने में समय लग रहा होगा; उस स्थिति में, आपके लक्षण कम हो जाएँगे, और आप अपनी छुट्टियों की योजनाएँ जारी रख पाएँगे। हालाँकि, अगर लक्षण बिगड़ते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि डॉक्टर के पास जाने का समय आ गया है।

- अपनी गति को धीमा करें

अपने यात्रा कार्यक्रम में कुछ बदलाव करें ताकि जब तक आप बेहतर महसूस न करें, आराम से रह सकें। कम मेहनत वाली गतिविधियाँ जैसे निर्देशित बस यात्राएँ, जहाँ आप बिना ज़्यादा मेहनत किए दर्शनीय स्थलों का आनंद ले सकें, लाइव शो देखने की कोशिश करें, या पूल के किनारे आराम कर सकें। लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, चट्टान पर चढ़ना आदि जैसी व्यायाम गतिविधियों से बचें। इसके बजाय, आप लोगों, संस्कृति या प्रकृति के साथ जुड़कर आराम कर सकते हैं और छुट्टियों का आनंद ले सकते हैं।

-अपने बीमा प्रदाता के साथ चेक-इन

अगर लक्षण बढ़ते भी हैं, तो घबराएँ नहीं। नज़दीकी आपातकालीन कक्ष तक टैक्सी लेने से पहले, आपको शांत रहना चाहिए और अपने बीमा प्रदाता को कॉल करना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि आपके बीमा प्रदाता को एक साधारण कॉल आपको बहुत सारा पैसा और तनाव बचा सकती है। यात्रा बीमा एक ऐसी पॉलिसी है जो चिकित्सा और वित्तीय दोनों तरह की आपात स्थितियों को कवर करती है। इसमें चिकित्सा व्यय, दंत चिकित्सा, अस्पताल तक परिवहन और दैनिक अस्पताल भत्ता शामिल है। इसलिए, अगर आप डॉक्टर के पास जाने से पहले कॉल करते हैं, तो वे आपको वह सब कुछ बता पाएँगे जो आपको जानना ज़रूरी है और यह सुनिश्चित कर पाएँगे कि आपको आवश्यक चिकित्सा सुविधा मिल रही है।

- एक डॉक्टर खोजें

छुट्टियों में, डॉक्टर के पास जाना सबसे आखिरी काम होता है, लेकिन कुछ परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जिनसे बचना मुश्किल होता है। अगर आपने ऊपर दिए गए सुझावों को आज़माया है और फिर भी लक्षण बढ़ते जा रहे हैं, तो डॉक्टर के पास जाने का समय आ गया है। अपने लिए सबसे अच्छा डॉक्टर ढूँढने से आपका तनाव कम होगा और आपके बीमा प्रदाता के साथ आपका समय बचेगा। अपने बीमा प्रदाता और नेटवर्क के सबसे अच्छे डॉक्टरों से बात करने के बाद, उस डॉक्टर को चुनें जिसके पास आप जाना चाहते हैं और आगे बढ़ें।