टेस्टोस्टेरोन की शक्ति: इष्टतम स्वास्थ्य के लिए हर किसी को क्या जानना चाहिए

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के लक्षणों में थकान, कामेच्छा में कमी, स्तंभन दोष (पुरुषों में), मांसपेशियों में कमी, मनोदशा में परिवर्तन और हड्डियों के घनत्व में कमी शामिल हो सकते हैं।.

हां, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद जैसे कुछ जीवनशैली संबंधी बदलाव टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्राकृतिक रूप से बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।.

कुछ सप्लीमेंट टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने का दावा करते हैं, लेकिन उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पूरी तरह से प्रमाणित नहीं है। किसी भी सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेना आवश्यक है, क्योंकि वे दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।.

कुछ मामलों में, जैसे कि कामेच्छा में कमी या रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए, महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन थेरेपी की सलाह दी जा सकती है। हालांकि, इसकी सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए इसे किसी योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा ही निर्धारित और निगरानी में किया जाना चाहिए।.