دراسة: ممارسة الرياضة بانتظام قد تقلل من خطر الإصابة بحالات كوفيد-19 الشديدة

أظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد صحية عديدة مثل المساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني.

ويقول الباحثون الآن إن النشاط المنتظم قد يساعد في الحماية من حالات دخول المستشفى الشديدة بسبب كوفيد-19.

في دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وجد الباحثون والأطباء في مركز كايزر بيرماننت فونتانا الطبي في جنوب كاليفورنيا، وجامعة كاليفورنيا في سان دييغو، ومؤسسات أخرى أن مرضى كوفيد الذين مارسوا الرياضة بانتظام قبل مرضهم كانوا الأقل عرضة لدخول المستشفى، ودخول وحدة العناية المركزة، والوفاة نتيجة لمرضهم.

استعرضت الدراسة بيانات من حوالي 50 ألف مريض بالغ في كاليفورنيا تم تشخيص إصابتهم بـ Covid-19 في الفترة من يناير 2020 إلى نهاية أكتوبر 2020.

لقياس مستويات النشاط، طلب الباحثون من كل مريض الإبلاغ عن عدد الدقائق التي يمارس فيها الرياضة أسبوعيًا. وبعد تحليل نشاطهم البدني الأسبوعي وعلاقته باستجابتهم لجائحة كوفيد-19، وجد الباحثون أن المرضى الذين كانوا غير نشطين باستمرار (أقل من 10 دقائق أسبوعيًا) كانوا أكثر عرضة لخطر دخول المستشفى، ودخول العناية المركزة، والوفاة، مقارنةً بمن مارسوا الرياضة لأكثر من 150 دقيقة أسبوعيًا.

"حتى بعد أن تحكمنا في متغيرات مثل السمنة والتدخين في التحليل، ما زلنا نرى أن الخمول مرتبط بقوة باحتمالات أعلى بكثير لدخول المستشفى، ودخول وحدة العناية المركزة، والوفاة مقارنة بالنشاط البدني المعتدل أو أي نشاط على الإطلاق"، كما يقول الدكتور روبرت إي ساليس، طبيب طب الأسرة والطب الرياضي في مركز كايزر بيرماننت فونتانا الطبي، الذي أجرى الدراسة، لـ CNBC Make It.

أما فيما يتعلق بنوع التمارين، فيقترح ساليس اتباع إرشادات النشاط البدني الأمريكية.

يقول ساليس: "ينبغي على البالغين ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة وما يصل إلى 300 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني المعتدل الشدة، أو من 75 دقيقة إلى 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني الهوائي عالي الشدة".

لكن ساليس أضاف أن حتى المستوى الأساسي الموصى به من التمارين الرياضية، "مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، يكفي لمساعدة جسمك على مكافحة مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك كوفيد-19"

يوصي الباحثون القائمون على الدراسة بأن تولي وكالات الصحة العامة الأولوية للجهود المبذولة لتعزيز النشاط البدني وأن يتم دمجها في الرعاية الطبية الروتينية

وأشار باحثون إلى أن دراسة أخرى نشرتها المعاهد الوطنية للصحة في يونيو ربطت بين ممارسة الرياضة بانتظام وتعزيز استجابة الجهاز المناعي، الأمر الذي يمكن أن يكون بمثابة أداة للمساعدة في مكافحة كوفيد-19.

مع ذلك، قد يكون لشدة التمرين أهمية، وفقًا لدراسة أخرى نُشرت في مارس، والتي وجدت أن الأشخاص الذين يمشون ببطء كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب كوفيد-19 بأربعة أضعاف تقريبًا من الأشخاص الذين يمشون بسرعة. وقد شملت الدراسة أكثر من 400 ألف شخص بالغ في منتصف العمر في المملكة المتحدة.

"نعلم بالفعل أن السمنة والوهن من عوامل الخطر الرئيسية لنتائج الإصابة بفيروس كوفيد-19. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن الأشخاص الذين يمشون ببطء معرضون لخطر أكبر بكثير للإصابة بنتائج خطيرة لفيروس كوفيد-19، بغض النظر عن وزنهم"، هذا ما قاله الباحث الرئيسي وأستاذ النشاط البدني والسلوك الخامل في جامعة ليستر، توم ييتس، في بيان صحفي.

المصدر: https://www.cnbc.com/2021/04/14/regular-exercise-can-reduce-your-risk-of-severe-covid-study.html