التمرينات المنتظمة يمكن أن تقلل من خطر تطوير Covid الشديد: الدراسة

أظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن التمرينات المنتظمة لديها عدد كبير من الفوائد الصحية مثل المساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.

يقول الباحثون الآن إن النشاط المنتظم يمكن أن يساعد في الحماية من المستشفيات الحادة.

في دراسة جديدة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، وجد الباحثون والأطباء في مركز كايزر بيرمينتي فونتانا في جنوب كاليفورنيا ، وجامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، ومؤسسات أخرى أن المرضى الذين يمارسون الرياضة بانتظام قبل أن يصابوا بالمرض هم الأقل إدخال للدخول إلى المستشفى ، ويتم قبولهم في وحدة الدائرة ويموت نتيجة لمرضهم.

بحثت الدراسة في بيانات ما يقرب من 50000 مريض بالغ في كاليفورنيا الذين تم تشخيصهم بـ Covid-19 من يناير 2020 إلى نهاية أكتوبر 2020.

لقياس مستويات النشاط ، طلب الباحثون من كل مريض التقرير ذاتيًا بعدد الدقائق التي يمارسونها كل أسبوع. بعد تحليل نشاطهم البدني الأسبوعي من خلال استجابة Covid-19 ، وجد الباحثون أن المرضى الذين كانوا غير نشطين باستمرار (أقل من 10 دقائق في الأسبوع) يعانون من خطر أكبر من العلاج في المستشفى ، والقبول في وحدة العناية المركزة والموت من أولئك الذين عملوا 150 دقيقة في الأسبوع.

"حتى بعد أن تسيطرنا على متغيرات مثل السمنة والتدخين في التحليل ، لم نر المرتبط بالارتباك بقوة مع احتمالات أعلى بكثير في المستشفى ، وقبول وحدة العناية المركزة ، والموت مقارنة بالنشاط البدني المعتدل أو أي نشاط على الإطلاق ،" الدكتور روبرت إي ، ساليس ، وهو طبيب أسرة في الطب الرياضي في المركز الطبي الدائم للزرقاء ، الذي يقوم بتخلي CNBC.

بقدر ما هو نوع التمرين ، يقترح ساليس اتباع إرشادات النشاط البدني الأمريكي.

يقول ساليس: "يجب على البالغين القيام بما لا يقل عن 150 دقيقة وما يصل إلى 300 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني المعتدل الكثافة ، أو 75 دقيقة إلى 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني الهوائي القوي".

لكن ساليس أضاف أنه حتى المستوى الأساسي الموصى به من التمارين ، "مثل المشي 30 دقيقة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع يكفي لمساعدة جسمك على محاربة مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك Covid-19."

يوصون باحثو الدراسة الجهود المبذولة لتعزيز النشاط البدني من قبل وكالات الصحة العامة وإدماجها في الرعاية الطبية الروتينية

وقال الباحثون إن دراسة أخرى نشرتها المعاهد الوطنية للصحة في يونيو / حزيران ربطت التمارين المنتظمة بتعزيز في استجابة النظام المناعي ، والتي يمكن أن تكون بمثابة أداة في المساعدة في محاربة COVID-19.

ومع ذلك ، فإن شدة التمرين قد تكون مهمة ، وفقًا لدراسة أخرى نشرت في مارس ، والتي وجدت أن المشاة البطيئة كانت أكثر عرضة لأربع مرات تقريبًا من Covid من المشاة السريعة. نظرت الدراسة إلى أكثر من 400000 من البالغين في منتصف العمر في المملكة المتحدة

"إننا نعلم بالفعل أن السمنة والضعف هما عوامل الخطر الرئيسية لنتائج COVID-19. هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن المشاة البطيئة لديهم خطر أكبر من التعاقد مع نتائج COVID-19 الشديدة ، بغض النظر عن وزنهم" ، قال الباحث الرئيسي في النشاط البدني والسلوك المستقر في جامعة ليستر توم في بيان صحفي.

المصدر: https://www.cnbc.com